01 ರ 01
7 ಲೈಟ್ ಅಂಡ್ ಫಿಟ್ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ಸ್
ಲೇಹ್ ಮರೊನಿ ಆವಕಾಡೊ ಟೊಸ್ಟ್, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪೀನಟ್ ಬೆಣ್ಣೆ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು, ಮತ್ತು ಗ್ರೀಕ್ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಬರ್ರಿಟೊಸ್ ಇಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕೆಲವು ಸವಿಯಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ಗಳಾಗಿವೆ! ಕೆಳಗಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭ, ಕನಿಷ್ಠ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಸಮೃದ್ಧ ಮತ್ತು ತಾಜಾವಾಗಿವೆ! ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಾಗಲಿದ್ದಾರೆ! ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಬೇಕನ್ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ವಿರಾಮ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ! ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಮಯ! ಅನೇಕವನ್ನು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು!
02 ರ 08
ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕಡಲೇಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್
ಲೇಹ್ ಮರೊನಿ ಈ ಪ್ರೋಟೀನ್ ನಯವಾದ ಪ್ಯಾಕ್ ಸಹ ತುಂಬಿದೆ! ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ, ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಓಟ್ ಮೀಲ್ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೊಸ PR ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಲಿದೆ! ಈ ರೀತಿಯ ಶೇಕ್ನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಹಾಲು ಬಳಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಗಿರಬಹುದು! ಇಲ್ಲಿ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ!
03 ರ 08
ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಹನಿ ಆಪಲ್ ಟೋಸ್ಟ್
ಲೇಹ್ ಮರೊನಿ Toasts ತ್ವರಿತವಾದ ಉಪಹಾರವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಸೂಪರ್ ಬಹುಮುಖ ಇವೆ! ಈ ಒಂದು ರಿಕೊಟಾ ಚೀಸ್, ಹೊಸದಾಗಿ ಹಲ್ಲೆ ಮಾಡಿದ ಸೇಬು, ಮತ್ತು ಸುಟ್ಟ ಸಂಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್ನ ಮೇಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ! ಇದು ಗರಿಗರಿಯಾದ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದದ್ದು! ಸರಳ ಹಳೆಯ ಬಟರ್ ಟೋಸ್ಟ್ ಗಿಂತ ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮ! ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ಇಲ್ಲಿ !
08 ರ 04
ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಕ್ವಿನೋ
ಲೇಹ್ ಮರೊನಿ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ವಿನೋ? ಹೌದು, ಇದು ನಿಜ! ಈ ಬೆರಿಬೆರಿ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಕ್ವಿನೋ ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ಶೀತ ಬಡಿಸಬಹುದು. ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ತದ್ ಸಿಹಿ! ಇದು ಬೇಗನೆ ಅಡುಗೆಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಉತ್ತಮ ಉಪಹಾರವಾಗಿದೆ! ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ಇಲ್ಲಿ !
05 ರ 08
ಸ್ಪಿನಾಚ್ ಮತ್ತು ಫೆಟಾ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಬುರ್ರಿಟೋ
ಲೇಹ್ ಮರೊನಿ ಈ ಗ್ರೀಕ್ ಇನ್ಸ್ಪೈರ್ಡ್ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ರಾಪ್ ವಾರದ ಯಾವುದೇ ದಿನ ಒಟ್ಟಿಗೆ ವಿಪ್ ಮಾಡಲು ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೇವಲ ಕೆಲವು ಸರಳ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದು ಪ್ಯಾನ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ! ಕಲಾಮತಾ ಆಲಿವ್ಗಳು ಹಲವು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸದೆಯೇ ಸುತ್ತುವ ಟೇಸ್ಟಿ ಜಿಪ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ! ಅವುಗಳನ್ನು ಸುತ್ತುವಂತೆ ಮತ್ತು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಬಹುದು! ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ಇಲ್ಲಿ !
08 ರ 06
ಆವಕಾಡೊ ಟೋಸ್ಟ್ಸ್
ಲೇಹ್ ಮರೊನಿ ಆವಕಾಡೊ ಟೋಸ್ಟ್ಗಳು ಸೂಪರ್ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭ ಉಪಹಾರಗಳಾಗಿವೆ. ಕ್ವೆಸೊ ಫ್ರೆಸ್ಕೊ ಮತ್ತು ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ಚಿಮುಕಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಿ! ಆವಕಾಡೊದಲ್ಲಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ನಿಮಗೆ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರತವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ! ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ಇಲ್ಲಿ!
07 ರ 07
ಟ್ರಾಪಿಕಲ್ ಅಕೈ ಬೌಲ್
ಲೇಹ್ ಮರೊನಿ ಚಳಿಗಾಲದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಉಷ್ಣವಲಯದ ಆನಂದ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು! ರಿಫ್ರೆಶ್, ಸಿಹಿ, ಕುರುಕುಲಾದ, ಟಾರ್ಟ್ ... ಈ ಅಕೈ ಬೌಲ್ಗಳು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊಂದಿವೆ. ಪ್ಲಸ್, ಅವರು ಆನಿಟ್ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾಗುವುದು! ಈ ಸೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಅನಾನಸ್, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಶುಂಠಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣನ್ನು ಬದಲಿಸಬಹುದು! ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಸಹ ರುಚಿಯಾದ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಾಗಿವೆ. ಇದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೋಗಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು! ಇಲ್ಲಿ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ!
08 ನ 08
ಪಿಬಿ & ಜೆ ವ್ಯಾಫೆಲ್ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್
ಲೇಹ್ ಮರೊನಿ MMM, ಕಡಲೇಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಜೆಲ್ಲಿ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನನ್ನನ್ನು ಬಾಲ್ಯಕ್ಕೆ ಮರಳಿ ತರುತ್ತವೆ! ಇದು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ನ ತಾಜಾ, ಬೆಳೆದ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ! ತಾಜಾ ಹಣ್ಣನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಅಡಿಕೆ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಳಸಿ! ನಾನು ಇಡೀ ಧಾನ್ಯ ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ದೋಸೆ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದೇನೆ! ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ಇಲ್ಲಿ !