ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಜಾಡಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಅತಿಥಿಗಳು ಬಂದಾಗ ಅಥವಾ ನೀವು ಕೊನೆಯ ನಿಮಿಷದ ಆಮಂತ್ರಣವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದಾಗ ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 1 ಬಾಕ್ಸ್ ರೌಂಡ್ ಟೂತ್ಪಿಕ್ಸ್
- 1 ಜಾರ್ ಘರ್ಕಿನ್ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ
- 1 ಜಾರ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಈರುಳ್ಳಿ
- 1 ಜಾರ್ ಹಸಿರು ಆಲಿವ್ಗಳು (ಪಿಮೆಂಟೊ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಆಂಚೊವಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ)
- 1 ಆಂಚೊವಿಗಳು ಮಾಡಬಹುದು
- 1 ಚಂಕ್ ಬಿಳಿ ಟ್ಯೂನ ಮೀನು (ತೈಲದಲ್ಲಿ)
- 1 ಆರ್ಟಿಚೋಕ್ ಹಾರ್ಟ್ಸ್ ಮಾಡಬಹುದು (ನೀರಿನ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ, ಅರ್ಧವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ)
- 1 ಜಾರ್ ಬಾಳೆ ಮೇಣದ ಮೆಣಸುಗಳು (ಅಥವಾ ಪೆಪ್ಪೆರೋನ್ಸಿನಿ)
- ಐಚ್ಛಿಕ: 12 ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು (ಬೇಯಿಸಿದ)
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
ಗಮನಿಸಿ: ನಿಮಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ! ಟೂತ್ಪಿಕ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಲು ನೀವು 3-4 ವಿವಿಧ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಒಗ್ಗೂಡಿಸುವಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಗ್ಗೂಡಿಸಿ. ನೀವು ಉತ್ತಮವಾದ, ವರ್ಣರಂಜಿತ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತನಕ ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನು ಪ್ಲೇಟ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
- ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಬಂಡಿಲ್ಲಾಲ್ಗಳನ್ನು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಆಲಿವ್ ಮತ್ತು ಟ್ಯೂನ ಮೀನುಗಳೊಂದಿಗೆ ಟೂತ್ಪಿಕ್ನಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ಹೊಂದುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು.
- ಸೂಚಿಸಿದ ಬನಾನಾ ವ್ಯಾಕ್ಸ್ ಪೆಪರ್ಸ್ ಅಥವಾ ಪೆಪೆರೊನ್ಸಿನಿಯಂತಹ ಮೆಣಸುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಜಲಪೆನೊನಂತಹ ಬಿಸಿ ಮೆಣಸು ಅಲ್ಲ. ಹಾಟ್, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮೆಣಸುಗಳು ಮಿತಿಮೀರಿದ ಶಕ್ತಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತವೆ.
- ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾದದ್ದು, ಪ್ರತಿ ಟೂತ್ಪಿಕ್ಗೆ ಕಠಿಣವಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ!
ಸಹ ನೋಡಿ:
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 41 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 12 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 69 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 3 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 5 ಗ್ರಾಂ |