ಈ ಮಾವಿನ ನಯವು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಕೇವಲ ಮಾವಿನಕಾಯಿ ಸಿಪ್ಪೆ ಹಾಕಿ, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಐಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಉತ್ಕೃಷ್ಟವಾದ ನಯವಾಗಿಸಲು ನೀವು ಕೆಲವು ಹಾಲು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಾನ್ಫ್ಯಾಟ್ ಬದಲಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಅಥವಾ ಪೂರ್ಣ ಕೊಬ್ಬು ಮೊಸರು ಬಳಸಬಹುದು.
ಸಹ ನೋಡಿ
ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಸೋಡಾ
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 1 ಕಪ್ ಮಾವಿನಕಾಯಿ (ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ಚೌಕವಾಗಿ)
- 1 ಕಪ್ ಸರಳ (ಅಥವಾ ವೆನಿಲಾ) ನಾನ್ಫಾಟ್ ಮೊಸರು
- 1/2 ಕಪ್ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಐಸ್
- ಐಚ್ಛಿಕ: ಹಾಲು ಅಥವಾ ನೀರು
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
ಚೌಕವಾಗಿ ಮಾವಿನಕಾಯಿ, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಐಸ್ ಅನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕಾರಕದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ
ನಯವಾದ ರವರೆಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಅಥವಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ.
ನಯವು ತುಂಬಾ ದಪ್ಪವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾಲು ಅಥವಾ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
2 ಬಾರಿಯನ್ನಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಬಹುಶಃ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು
ಸಿಟ್ರಸ್ ಕೂಲರ್ - ನಿಂಬೆ, ನಿಂಬೆ, ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಪಾನೀಯ
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 133 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 4 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 3 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 16 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 60 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 20 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 2 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 6 ಗ್ರಾಂ |