ಇದು ವೆನಿಲ್ಲಾ ಐಸ್ಕ್ರೀಮ್, ಸ್ವಲ್ಪ ಅನಾನಸ್ ರಸ, ಪೀಚ್, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ ದಪ್ಪ ಪೀಚ್ ಶೇಕ್ ಆಗಿದೆ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 1 ಕಪ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ತಾಜಾ ಪೀಚ್ ಅಥವಾ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ thawed ಪೀಚ್
- 1/4 ಕಪ್ ಅನಾನಸ್ ರಸ
- 1/4 ಕಪ್ ಸಕ್ಕರೆ
- 2 ಕಪ್ಗಳು ವೆನಿಲ್ಲಾ ಐಸ್ಕ್ರೀಮ್
- 3/4 ಕಪ್ ಹಾಲು
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಅನಾನಸ್ ರಸ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಪೀಚ್.
- ಮೃದು ತನಕ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
- ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು ಹಾಲು ಮತ್ತು ನಾಡಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ.
- ಶೀತಲ ಗ್ಲಾಸ್ಗಳಾಗಿ ಶೇಕ್ ಹಾಕಿ.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 432 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 17 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 13 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 3 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 29 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 155 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 62 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 9 ಗ್ರಾಂ |