ವಿಪತ್ತು ಅಡುಗೆ

ನೀವು ದುರಂತಕ್ಕೆ ತಯಾರಿದ್ದೀರಾ? ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಭೂಕಂಪಗಳವರೆಗೆ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಚಂಡಮಾರುತಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಮದ ಬಿರುಗಾಳಿಗಳಿಂದ, ತಾಯಿಯ ಪ್ರಕೃತಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಆಶ್ಚರ್ಯದಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿ ಸನ್ನದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ವಿಪತ್ತು ಬದುಕುಳಿಯುವ ತಯಾರಿ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತುರ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವಿದ್ಯುತ್ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್, ಫ್ರೀಜರ್ ಮತ್ತು ಒವೆನ್ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ಗ್ಯಾಸ್ ಓವನ್ನನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಅದೃಷ್ಟವಿದ್ದರೆ, ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ದಹನದೊಂದಿಗೆ ಸಹ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಂತಿರಬೇಕು; ನಿಮ್ಮ ಕೈಪಿಡಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಜಲನಿರೋಧಕ ಕಂಟೇನರ್ನಲ್ಲಿ ಪಂದ್ಯಗಳನ್ನು ಲಭ್ಯವಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಹೊರಾಂಗಣದ ಗ್ರಿಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಉತ್ತಮವಾದ ಸಾಧನವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ದಯವಿಟ್ಟು, ಒಳಾಂಗಣವನ್ನು ಗ್ಯಾರೇಜ್ನಲ್ಲಿ ಬಳಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋ ಸ್ಟವ್ ಅಥವಾ ಒವನ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಹವಾಮಾನವು ಗ್ರಿಲ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ? ಈ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ.

ದುರಂತದ ಸಲಹೆಗಳು

• ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಆಹಾರಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಪಾರುಗಾಣಿಕಾಕ್ಕೆ ಬರಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಂಪಾದ, ಶುಷ್ಕ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ, ಉತ್ಪನ್ನದ ಮೇಲೆ ಖರೀದಿ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ನೀವು ಗುರುತಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸುಲಭವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಆಹಾರ, ಬಟ್ಟಲುಗಳು, ಸ್ಪೂನ್ಗಳು, ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಟ್ಗಳಂತಹ ಮೂಲಭೂತ ಪಾತ್ರೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.
• ಸಿದ್ಧಪಡಿಸದ ಹಲವು ಶೆಲ್ಫ್-ಸ್ಥಿರವಾದ ವಸ್ತುಗಳು ಇವೆ. ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ರಸ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳು, ಸ್ಟಾಕ್ ಮತ್ತು ಸಾರುಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ಐಟಂಗಳು, ಮತ್ತು ಶೈತ್ಯೀಕರಣವಿಲ್ಲದೇ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದಾದ ಇತರವು.
• ನಿಮ್ಮ ಸರಬರಾಜು ತಾಜಾ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಆಹಾರದ ಸ್ಟಾಕ್ ಅನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ.
• ನೀವು ಹಸಿರು ಪಾರ್ಶ್ವದಲ್ಲಿ ಪಾರ್ಮ ಗಿಣ್ಣು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ತೆರೆದ ನಂತರ ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಶೇಖರಿಸಿಡಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತುರ್ತು ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕೈಯಲ್ಲಿರುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

• ಅನೇಕ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆಲೂಗಳು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಟೊಮೆಟೊಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು, ಲೆಟಿಸ್ನ ತಲೆ, ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್, ಈರುಳ್ಳಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಸೆಲರಿ, ಮೆಣಸುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತಂಪಾದ ಮತ್ತು ಗಾಢವಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವವರೆಗೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತವೆ.
• ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಒಣಗಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಪುನರ್ಜಲೀಕರಿಸುವುದಕ್ಕೂ ಪ್ರಮುಖ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಬಾಟಲ್ ನೀರಿನ ಉತ್ತಮ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿ, ಕುಡಿಯಲು, ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು.

• ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯೊಂದರಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಟ ಒಂದು ಗ್ಯಾಲನ್ ನೀರು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
• ವಿದ್ಯುತ್ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ನಷ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, ವಿದ್ಯುತ್ ಕಡಿತದ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ನೋಡಿ ?
• ಪ್ರಧಾನ ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಗಾಗಿ ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿ ಸ್ಟೇಪಲ್ಸ್ ನೋಡಿ .
• ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬದುಕುಳಿಯುವ ಆಹಾರ ಕಂಪನಿಗಳ ನಮ್ಮ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
• ಕತ್ರಿನಾ ಚಂಡಮಾರುತಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ಮೂರು ದಿನಗಳ ಊಟದ ಊಟಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದರು, ಆದರೆ ಅದು ಈಗ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಕತ್ರಿನಾ ಚಂಡಮಾರುತದ ಬಲಿಪಶುಗಳಿಗೆ ದೀರ್ಘವಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ನೋಡಿದ ನಂತರ, ಕೈಯಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ವಾರದ ಸರಬರಾಜುಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ - ಎರಡು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕ್ರಿಟ್ಟರ್ಸ್, ಬಾಟಲ್ ನೀರು, ಬ್ಯಾಟರಿ ದೀಪಗಳು ಅಥವಾ ತುರ್ತು ದೀಪಗಳು, ಮೇಣದ ಬತ್ತಿಗಳು, ಆರಂಭಿಕ, ಪಂದ್ಯಗಳು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನೊಳಗೊಂಡಿದ್ದರೆ ಆಹಾರದ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸಂಗ್ರಹದ ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿ ಬ್ಯಾಟರಿಗಳು, ರೇಡಿಯೋ, ಪಿಇಟಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. . ನಾನು ಇತ್ತೀಚಿಗೆ ಬ್ಯಾಟರಿಗಳನ್ನು ಓಡಿಸುವ ವಿದ್ಯುತ್ ಮೇಣದಬತ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಅವರು 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಉಳಿಯಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಸುರಕ್ಷಿತ ಬೆಳಕು ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
• ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಿಟ್ ಸಹ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ; ನಿಮಗೆ ಕೋಣೆ ಇದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದನ್ನು ಯೋಚಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಸೆಲ್ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇಡಲು ನೆನಪಿಡಿ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಟರಿಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಶುಲ್ಕ ವಿಧಿಸುತ್ತವೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲು ಮೂಲವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, 1-2 ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ನೀವು ತಿನ್ನುವಷ್ಟು ಸಾಕು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಐಸ್ನೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿದ ತಂಪಾದ ಆಹಾರವು ಶೀತಲ ಆಹಾರವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅಥವಾ ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದ ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಉಂಟು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರವನ್ನು 2 ಗಂಟೆ ಸಮಯದೊಳಗೆ ತಿನ್ನಿರಿ, ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಿ.

• ವಾತಾವರಣವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಗ್ರಿಲ್ ಹೊರಾಂಗಣವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಡಿನ್ನರ್ ಪ್ಯಾಕೆಟ್ಗಳನ್ನು ಹೆವಿಟಿ ಫಾಯಿಲ್ನೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಈ ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯ ಊಟವು ಜೀವಸೇವಕರಾಗಿರಬಹುದು; ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.
• ಕಾಗದದ ಫಲಕಗಳು, ಕಪ್ಗಳು, ಕರವಸ್ತ್ರಗಳು, ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದನ್ನು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ನೀರಿನ ಕೊರತೆ ಎದುರಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಯೂ ಮಾಡಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮುಂದಿನ ಪುಟಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ, ತಿಳಿಸಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲಾಗಿದೆಯೆಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ಅಡುಗೆ ಮೂಲದ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಶಾಖವನ್ನು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ; ಕೇವಲ ಜೋಡಿಸಿ ತಿನ್ನಿರಿ. ನೀವು ಅನಿಲ ಸ್ಟೌವ್ ಅಥವಾ ಗ್ರಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಹೆಚ್ಚು ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಿಸ್ ಎನ್ ಪ್ಲೇ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಆಹಾರವನ್ನು ಪುನರ್ಜಲೀಕರಣ ಮಾಡಲು ನೀರನ್ನು ಬಿಸಿಮಾಡಲು, ಕ್ಯಾಂಪಿಂಗ್ ಸ್ಟೌವ್ ಅಥವಾ ಗ್ಯಾಸ್ ಬಿಸಿ ಪ್ಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಮತ್ತೆ, ಈ ಉಪಕರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಪತ್ರಕ್ಕೆ ನಿರ್ದೇಶನಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ಈ ಸಿದ್ಧತೆಯ ನಂತರ, ನೀವು ತುರ್ತು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದವರ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ತಿಳಿಯಬಹುದು.

ವಿಪತ್ತು ಮೀಲ್ ಕಂದು

• ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಗ್ರಾನೊಲಾ ರಾಪ್ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು
  ಈ ಕುರುಕುಲಾದ ಮತ್ತು ಕೆನೆ ಸುತ್ತು ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು ಸೂಪರ್ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದವುಗಳಾಗಿವೆ.
• ಟ್ಯೂನಾ ಪಿಜ್ಜಾ
  ಮಾಂಸದ ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್, ಕೆಲವು ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ, ಈ ಸುವಾಸನೆಯ ಪಿಜ್ಜಾಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಿಜ್ಜಾ ಸಾಸ್ ಮಾಡಿ. ಬೊಬಿಲಿ ಕ್ರಸ್ಟ್ಗಳು ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದ ಶೇಖರಣಾ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳಾಗಿವೆ.
• ಕ್ರಿಸ್ 'ಫೇಮಸ್ ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸಲಾಡ್
  ನಾನು ಈ ಸಲಾಡ್ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ; ಇದು ಖುಷಿ ಮತ್ತು ಖುಷಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಹರಡುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಅದ್ದು ಬಳಸಬಹುದು. ಈ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಲಾಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತುರ್ತು ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿಗಾಗಿ ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಮೇಯನೇಸ್ನ ಸಣ್ಣ ಜಾರ್ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ.
• ಸಾಲ್ಮನ್ ಮತ್ತು ಪೊಟಾಟೊ ಸಲಾಡ್
  ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಕ್ಯಾನ್ಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಸಾಲ್ಮನ್ಗಳ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ; ಆ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ನಲ್ಲಿನ ಮೀನು ಚರ್ಮ ಅಥವಾ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಸುಲಭ ಊಟಕ್ಕಾಗಿ ಪಿಟಾ ಬ್ರೆಡ್ನಲ್ಲಿ ಈ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
• ಕೂಸ್ ಕೂಸ್ ಚಿಕನ್ ಸಲಾಡ್
  ಈ ಸಲಾಡ್ಗೆ ನೀವು ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಬೇಕು, ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಪುನರ್ಜೋಡಿಸುವ ಕೂಸ್ ಕೂಸ್ ಬ್ರಾಂಡ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯದಿದ್ದರೆ.

• ಟೊಮೆಟೊ ಪೆಸ್ಟೊ ಬೀನ್ ಮತ್ತು ಶ್ರಿಂಪ್ ಸಲಾಡ್
  ನಿಮ್ಮ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ನ ಕಾಂಡಿಮೆಂಟ್ ಹಜಾರದಲ್ಲಿ ಒಣಗಿದ ಪೆಸ್ಟೊ ಮಿಶ್ರಣಗಳನ್ನು ನೋಡಿ, ಮತ್ತು ಕೊಠಡಿಯ ತಾಪಮಾನದ ದ್ರವದೊಂದಿಗೆ ಮರುಹೊಂದಿಕೆಯಾಗಬಹುದೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಸಲಾಡ್ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಸೊಗಸಾದ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ.
• ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಪಿ ಸಲಾಡ್
  ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಕೋಪದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಗೌರ್ಮೆಟ್ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದೆಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಈ ಸೂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು! ನೆನಪಿಡಿ, ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮುಖ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರೆಗೂ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ

• ವಿಪತ್ತು ಸನ್ನದ್ಧತೆ ಕಿಟ್
• ಸ್ಟಾರ್ಮ್-ಪ್ರೂಫ್ ನಿಮ್ಮ ಮನೆ
• ಒಂದು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವ ಕಿಟ್ನೊಂದಿಗೆ ವಿಪತ್ತು ತಯಾರಿ