ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಚೆಸ್ಡಾರ್ ಚೀಸ್ನೊಂದಿಗಿನ ಒಂದು ಶ್ರೇಷ್ಠ ಮತ್ತು ಪ್ರಸನ್ನಗೊಳಿಸುವ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಹುರುಳಿ ಅದ್ದು ಪಾಕವಿಧಾನ . ಶ್ರೀಮಂತ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಿರುವ, ಇದು ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಹುರುಳಿ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಅದ್ದು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರುಚಿಕರವಾದದ್ದು! ಬುಷ್ ® ಬೀನ್ಸ್ ನ ಕಪ್ಪು ಹುರುಳಿ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಡಿಪ್ ಪಾಕವಿಧಾನ ಸೌಜನ್ಯ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 1/4 ಕಪ್ ಬೆಣ್ಣೆ (ಅಥವಾ ಮಾರ್ಗರೀನ್)
- 1 ದೊಡ್ಡ ಈರುಳ್ಳಿ (ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ)
- 2 ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗ (ಒತ್ತಿದರೆ)
- 1/3 ಕಪ್ ಎಲ್ಲಾ ಉದ್ದೇಶದ ಹಿಟ್ಟು
- 2 ಕಪ್ ಹಾಲು
- 2 8 ಔನ್ಸ್ ಪ್ಯಾಕೇಜುಗಳು ಚೆಡ್ಡರ್ ಚೀಸ್ (ಚೂರುಚೂರು)
- 2 ಕ್ಯಾನ್ ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್ (15 ಔನ್ಸ್ ಪ್ರತಿ, ತೊಳೆದು ಮತ್ತು ಬರಿದು)
- 1 4.5 ಔನ್ಸ್ ಹಸಿರು ಚಿಲ್ಲೆಗಳು (ಕತ್ತರಿಸಿದ)
- 1 ಟೀಚಮಚ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ವೊರ್ಸೆಸ್ಟರ್ಶೈರ್ ಸಾಸ್
- 1/4 ಟೀಚಮಚ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು (ನೆಲದ)
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಸಾಧಾರಣ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಸೂಪ್ ಮಡಕೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕರಗಿಸಿ; ಈರುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ 8 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು 2 ನಿಮಿಷಗಳ ತನಕ ಅಥವಾ ಈರುಳ್ಳಿ ತನಕ ಸೇರಿಸಿ.
- ನಯವಾದ ತನಕ ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ; ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ, 1 ನಿಮಿಷ. ಕ್ರಮೇಣ ಹಾಲಿನ ಸೇರಿಸಿ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ, ದಪ್ಪವಾಗಿಸಿದ ತನಕ. ಗಿಣ್ಣು ಕರಗಿ ತನಕ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕವಾದ ಚೀಸ್ ಸೇರಿಸಿ.
- ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ, ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಸಿಮಾಡುವವರೆಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ. ಚಿಪ್ಸ್ ಅಥವಾ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 498 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 18 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 9 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 5 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 42 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 442 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 58 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 15 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 27 ಗ್ರಾಂ |