ನೀವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಸಾವಿರ ದ್ವೀಪ ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ಗಳು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಥೌಸಂಡ್ ಐಲ್ಯಾಂಡ್ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮೇಯನೇಸ್ ಬಳಸಿ.
ಇದು ಸರಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಸಾವಿರ ದ್ವೀಪ ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಮೆಯೋನೇಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣವಾದ ತಯಾರಾದ ಕೆಚಪ್ ಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು. ಈ ಕೆಳಗೆ ಒಂದು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಂಶವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸಿಹಿ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ರುಚಿ ಬಳಸಿ.
ಟ್ಯಾಂಗ್ನ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ, ಕೆಲವು ಡಿಜೊನ್ ಸಾಸಿವೆ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿನೆಗರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಹೆಚ್ಚು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಅಂಗುಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಕೊಚ್ಚಿದ ಹಸಿರು ಆಲಿವ್ಗಳು ಉತ್ತಮವಾದ ಬೈಟ್ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 1 ಕಪ್
- ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮೇಯನೇಸ್ (ನಾನು ಉತ್ತಮ ವೆಜಿನೇಸ್ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ)
- 1/3 ಕಪ್ ಕೆಚಪ್
- 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಈರುಳ್ಳಿ ಪುಡಿ (ಐಚ್ಛಿಕ)
- ಡ್ಯಾಶ್ ಉಪ್ಪು
- 3 ಟೇಬಲ್ ಸ್ಪೂನ್ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ರುಚಿ (ಐಚ್ಛಿಕ, ಆದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು)
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಸಣ್ಣ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮೇಯನೇಸ್, ಕೆಚಪ್, ಈರುಳ್ಳಿ ಪುಡಿ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಂಯೋಜನೆಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೂ ಎಲ್ಲ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿ. ಕೆಚಪ್ ಅಥವಾ ಮೇಯೊದ ಯಾವುದೇ "ಗೆರೆಗಳನ್ನು" ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಖಚಿತವಾಗಿರಿ.
- ರುಚಿ ಮತ್ತು ರುಚಿಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಥೌಸಂಡ್ ಐಲ್ಯಾಂಡ್ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲವೇ? ಸರಳ ಮೆಯೋನೇಸ್ನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ನಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಶಾಕಾಹಾರಿ ಬರ್ಗರ್ಗೆ ಮೇಲೇರಿರುವಂತೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೇರ್ಪಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 164 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 16 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 3 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 4 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 9 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 264 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 4 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 0 ಗ್ರಾಂ |