ಈ ಕೊಕ್ಕರೆ ಪಾತ್ರೆಗೆ ತೃಪ್ತಿಯಾಗುವ ಏಕ-ಭಕ್ಷ್ಯ ಊಟ ಮಾಡಲು ಹಂದಿ ಚಾಪ್ಸ್ ಅಥವಾ ಕೋಳಿ ಬಳಸಿ. ಈ crockpot ಅಕ್ಕಿ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಕ್ಷಿಪ್ರ ಆಗಿದೆ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 1 ಯಾವುದೇ ಸೂಪ್ ನ ಕೆನೆ (ಚಿಕನ್, ಮಶ್ರೂಮ್, ಸೆಲರಿ)
- 1 ಸೂಪ್ ಕ್ಯಾನ್ನ ಅಕ್ಕಿ
- ಹಾಲಿನ 1 ಸೂಪ್ ಕ್ಯಾನ್
- 1 ಪೌಂಡ್ ಹಂದಿ ಚಾಪ್ಸ್ (ಅಥವಾ ಚಿಕನ್)
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್ನಲ್ಲಿ ಮೊದಲ 3 ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
ಹಂದಿಯ ಚಾಪ್ಸ್ ಅಥವಾ ಕೋಳಿ ಎರಡು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ತುಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಟಾಪ್. ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು, ಮತ್ತು ಕೆಂಪುಮೆಣಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.
ಕವರ್ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿ 5 ರಿಂದ 7 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ, ಅಥವಾ ಅಕ್ಕಿ ತನಕ ಮತ್ತು ಮಾಂಸವನ್ನು ಬೇಯಿಸುವವರೆಗೂ ಬೇಯಿಸಿ.
2 ರಿಂದ 4 ರವರೆಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.
Tonya ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 780 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 41 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 22 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 13 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 184 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 387 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 53 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 47 ಗ್ರಾಂ |