ಈ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಈಸ್ಟ್ ಪಾಸ್ಟಾ ಪಾಕವಿಧಾನ ಬಂದಾಗ, ಇದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಇದು ತ್ವರಿತ, ಅದರ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಇದು ಟೇಸ್ಟಿ, ಆದರೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ಅಲಂಕಾರಿಕ ಅಲ್ಲ. ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ತಿಳಿಹಳದಿ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಕಡುಬಯಕೆ ಮ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಗಿಣ್ಣು ಇದ್ದರೆ, ಆ ಕಡುಬಯಕೆ ಪೂರೈಸಲು ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ: ಬಿಳಿ ಸಾಸ್ ಅಥವಾ ಒಂದು ರೌಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಪಾಸ್ಟಾದ ಸರಳ ಭಕ್ಷ್ಯ, ಸೋಯಾ ಹಾಲು, ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ತೈಲ, ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಯೀಸ್ಟ್ನಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಚೀಸೀ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಈ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಯೀಸ್ಟ್ ಪಾಸ್ಟಾ ರೆಸಿಪಿ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಏನಾದರೂ ಕಾಣೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪುಡಿ, ಈರುಳ್ಳಿ ಪುಡಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉಪ್ಪು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಅಥವಾ, ಕೆಲವು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಬಟಾಣಿಗಳು, ತಾಜಾ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಟೊಮೆಟೊಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ನೀವು ಕೊಬ್ಬು ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸದಿದ್ದರೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಮಾರ್ಗರೀನ್ ಅಥವಾ ಚಮಚ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮರ್ ಸಾಸ್ಗಾಗಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಕೆನೆ ಚೀಸ್ನ ಒಂದು ಚಮಚದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ಸಹ ನೋಡಿ:
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 1 tbsp. ತೈಲ (ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ)
- 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಹಿಟ್ಟು
- 2/3 ಕಪ್ ಸೋಯಾ ಹಾಲು
- 1/4 ಕಪ್
- ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಈಸ್ಟ್
- 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಸಾಸಿವೆ (ಐಚ್ಛಿಕ)
- 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪುಡಿ
- ಉಪ್ಪು, ರುಚಿಗೆ
- 1 ಕಪ್ ಪಾಸ್ಟಾ, ಪೂರ್ವ ಬೇಯಿಸಿದ
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
ಮೊದಲಿಗೆ, ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ನಿಮ್ಮ ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾಸ್ಟಾ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ಸಾಸ್ ತಯಾರಿಸಿ.
ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ತೈಲವನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ನಂತರ ಪೇಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ. ಸೋಯಾಮಿಲ್ ಮತ್ತು ಶಾಖದಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ದಪ್ಪವಾಗಿಸಿದ ತನಕ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಈಸ್ಟ್, ಸಾಸಿವೆ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ.
ಕೇವಲ ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಅಥವಾ ಎರಡು ಕಾಲ ಬಿಸಿಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸಿ, ನಂತರ ಬೇಯಿಸಿದ ಪಾಸ್ತಾದಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ. ರುಚಿ ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ!
ಇದನ್ನೂ ನೋಡಿ: ಇನ್ನಷ್ಟು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪಾಸ್ಟಾ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 473 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 8 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 2 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 4 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 0 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 905 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 85 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 7 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 14 ಗ್ರಾಂ |