ನೇರ ನೆಲದ ಗೋಮಾಂಸ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಮತ್ತು ಪಿಂಟೊ ಬೀನ್ಸ್ಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾದ ಸುಲಭವಾದ ನಿಧಾನ-ಕುಕ್ಕರ್ ಮೆಣಸಿನ ಪಾಕವಿಧಾನ ಇದು.
ಖರೀದಿಸಿದ ಮೆಣಸಿನ ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಚೌಕವಾಗಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಪಿಂಟೊ ಬೀನ್ಸ್ ಬಳಸಿ, ಈ ರುಚಿಯಾದ ನೆಲದ-ಗೋಮಾಂಸ ಊಟವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸರಳವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್ ಸೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ 8 ರಿಂದ 10 ಗಂಟೆಗಳ ಅಡುಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ.
ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕಾರ್ನ್ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬಟ್ಟಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸೇವೆ ಮಾಡಿ.
ನೀವು ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಪೊಟ್ಲಾಕ್, ಟೈಲ್ ಗೇಟ್ ಅಥವಾ ಅನೌಪಚಾರಿಕ ಪಕ್ಷ ಅಥವಾ ಸಂಗ್ರಹಣೆಗಾಗಿ ಈ ಮೆಣಸಿನಿಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 1 ಪೌಂಡ್ ನೇರ ನೆಲದ ಗೋಮಾಂಸ, 85% ರಿಂದ 90% ನೇರ
- 2 (15 ಔನ್ಸ್) ಕ್ಯಾನ್ ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್
- 1 (14.5 ಔನ್ಸ್) ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಬಹುದು
- 2 (15 ಔನ್ಸ್) ಕ್ಯಾನ್ ಪಿಂಟೊ ಬೀನ್ಸ್, ರೆನ್ಸ್ಡ್ ಮತ್ತು ಡ್ರೈನ್ಡ್
- 1 ಹೊದಿಕೆ ಮೆಕ್ಕಾರ್ಮಿಕ್ ಮೆಣಸು ಮಸಾಲೆ
- 1/2 ಟೀಚಮಚ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪುಡಿ ಅಥವಾ ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ
- 2 ಚಮಚ ಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ ಅಥವಾ ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ
- ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಬ್ರೌನ್ ಈರುಳ್ಳಿ ಜೊತೆಗೆ ಗೋಮಾಂಸ. ಹರಿಸುತ್ತವೆ.
- ಕುಕ್ಕರ್ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ನೆಲದ ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸಿ; ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು ಬೆರೆಸಿ.
- ಕವರ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ 8 ರಿಂದ 10 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ.
- ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಕಾರ್ನ್ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಿಸಿಮಾಡಲಾದ ಬಟ್ಟಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸೇವೆಮಾಡಿ.
ಗಮನಿಸಿ: ದಪ್ಪನಾದ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಗೆ, ಕೆಲವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ಜೋಳದ ಮಾಂಸ ಸೇರಿಸಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮುಂಚೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು
- ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ನಿಧಾನವಾದ ಕುಕ್ಕರ್ ಚಿಕನ್ ಚಿಲಿ ರೆಸಿಪಿ : ಹಂದಿಯಿಲ್ಲದ, ಚರ್ಮರಹಿತ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹಂದಿ ಅಥವಾ ಗೋಮಾಂಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ. ದೊಡ್ಡ ಉತ್ತರ ಬೀನ್ಸ್, ಕಿಡ್ನಿ ಬೀನ್ಸ್, ನೌಕಾ ಬೀನ್ಸ್, ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್, ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನೆಲ್ಲಿನಿ ಬೀನ್ಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಕ್ಯಾನ್ ಬೀನ್ಸ್ ಬಳಸಿ.
- ಬೀಫ್ ಪಾಕವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಲೋ-ಕುಕ್ಕರ್ ನೊ-ಬೀನ್ ಚಿಲಿ : ಈ ಎಲ್ಲಾ-ಮಾಂಸ, ನೋ-ಬೀನ್ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯು ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯ ವೈವಿಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಒರಟಾದ ಅಥವಾ ನಿಯಮಿತವಾದ ಗೋಮಾಂಸವನ್ನು, ಗೋಮಾಂಸವನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು, ಅಥವಾ ನೆಲದ ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ನೆಲದ ಹಂದಿಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಬೃಹತ್ ಸಾಸೇಜ್ನ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಬೇಯಿಸಿದ ಟೊಮೆಟೊಗಳು, ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಟೊಮಾಟೋಗಳು, ಬೆಂಕಿ-ಹುರಿದ ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಅಥವಾ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ-ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ತಮವಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿವೆ.
- ಗ್ರೌಂಡ್ ಬೀಫ್ ಪಾಕವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ನಿಧಾನವಾದ-ಕುಕ್ಕರ್ ಚಿಲಿ : ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ನಿಧಾನ-ಕುಕ್ಕರ್ ಗೋಮಾಂಸ ಮೆಣಸಿನ ಪಾಕವಿಧಾನ ಆದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸೆಲರಿ, ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕತ್ತರಿಸಿದ ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಜಲಪೆನೊ ಪೆಪರ್ಗಳನ್ನು ಜಿಪ್ಗಾಗಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
- 32 ಮೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರೋಕ್ ಪಾಟ್ ಚಿಲ್ಲಿ ಕಂದು : ಮೆಣಸಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಸಂಗ್ರಹವು ಹರವುಗಳನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತದೆ. ಬಿಳಿ ಕೋಳಿ ಚಿಲಿ, ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಹುರುಳಿ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ, ಬಿಯರ್ ಚಿಲ್ಲಿ, ಟೆಕ್ಸಾಸ್-ಶೈಲಿಯ ಚಿಲ್ಲಿ, ಸಿನ್ಸಿನ್ನಾಟಿ-ಶೈಲಿಯ ಮೆಣಸು, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ, ನೋ-ಬೀನ್ ಮೆಣಸು, ಮೂರು-ಹುರುಳಿ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ, ಟರ್ಕಿ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಗಳು, ಚಿಲ್ಲಿ ಬಿಸ್ಕಟ್ ಕಪ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೋನಿ ದ್ವೀಪ ಚಿಲಿ ಸಾಸ್.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 705 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 11 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 4 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 4 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 67 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 179 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 99 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 31 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 55 ಗ್ರಾಂ |