ಈ ಟೊಮೆಟೊ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಹಲ್ಲೆ ಮಾಡಿದ ಚೀಸ್, ಈರುಳ್ಳಿಗಳು, ಮತ್ತು ತುಳಸಿಗಳಿಂದ ವಿಸ್ತರಿಸಿದೆ. ಅಮೆರಿಕನ್ ಚೀಸ್ ಬದಲಿಗೆ ಚೂರುಚೂರು ಚೆಡ್ಡರ್ ಚೀಸ್, ಫಾಂಟಿನಾ ಚೀಸ್, ಅಥವಾ ಮೊಝ್ಝಾರೆಲ್ಲಾಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.
ಬ್ರೆಡ್ ಕ್ರಂಬ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿದ ತುರಿದ ಪಾರ್ಮೆಸನ್ ಚೀಸ್ನ ಕೆಲವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 4 ಮಾಗಿದ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲೆ
- ಹಲ್ಲೆ ಮಾಡಿದ 4 ಮಧ್ಯಮ ಈರುಳ್ಳಿ
- 1 ಟೀಚಮಚ ಉಪ್ಪು
- 1/4 ಟೀಚಮಚ ಮೆಣಸು
- 1/2 ಟೀಚಮಚ ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ
- 6 ಚೂರುಗಳು ಅಮೆರಿಕನ್ ಚೀಸ್, ಅರ್ಧ ಕತ್ತರಿಸಿ
- 1/2 ಕಪ್ ದಂಡ ಒಣ ಬ್ರೆಡ್ crumbs
- 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಬೆಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಮಾರ್ಗರೀನ್ ಕರಗಿಸಿ
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
350 ಎಫ್ ಗೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ
ಲಘುವಾಗಿ ಗ್ರೀಸ್ 1 1/2-ಕಾಲುಭಾಗದ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ.
10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಈರುಳ್ಳಿ ಬೇಯಿಸಿ; ಹರಿಸುತ್ತವೆ.
ತಯಾರಾದ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ, ಟೊಮೆಟೊ ಪದರ ಅರ್ಧ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು. ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು, ಮತ್ತು ತುಳಸಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ಚೀಸ್ ಅರ್ಧದಷ್ಟು. ಪದರಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಕರಗಿದ ಬೆಣ್ಣೆಯಿಂದ ಬ್ರೆಡ್ crumbs ಸಂಯೋಜಿಸಿ; ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಮೇಲೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.
ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 30 ರಿಂದ 35 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಅಥವಾ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಕೋಮಲ ರವರೆಗೆ ತಯಾರಿಸಲು.
ಟೊಮೇಟೊ ಚೀಸ್ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ 6 ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಬಹುಶಃ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು
ಪೀಲ್, ಕೋರ್, ಮತ್ತು ಬೀಜ ಫ್ರೆಶ್ ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ ಹೇಗೆ
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 96 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 3 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 1 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 147 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 15 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 2 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 3 ಗ್ರಾಂ |