ಫ್ರಾಂಕ್ ಸುಲಭ ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್ teriyaki ಗೋಮಾಂಸ ಅಕ್ಕಿ ಅಸಾಧಾರಣವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸೂತ್ರವು ನೇರ ಎಣ್ಣೆಯಿಲ್ಲದ ಗೋಮಾಂಸ ಚಕ್ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೇರಿಯಾಕಿ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ವಿಭಜಿತ ಬನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅನಾನಸ್ ಉಂಗುರಗಳುಳ್ಳ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 1 1/2 ರಿಂದ 2 ಪೌಂಡ್ಗಳಷ್ಟು ನೇರ ಶುಷ್ಕವಿಲ್ಲದ ಚಕ್ (ಒಪ್ಪವಾದ)
- 1/4 ಕಪ್ ಸೋಯಾ ಸಾಸ್
- 1 ಚಮಚ ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆ
- 1 ಟೀಚಮಚ ನೆಲದ ಶುಂಠಿ
- 1 ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗ (ಮೃದುಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ)
- 1 ಚಮಚ ಮತ್ತು 1 ಟೀಚಮಚ ಕಾರ್ನ್ ಸ್ಟ್ರಾಚ್
- 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಶೀತ ನೀರು
- ಐಚ್ಛಿಕ: ಸ್ಪ್ಲಿಟ್ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ರೋಲ್ಗಳು
- 1/4 ಕಪ್ ಬೆಣ್ಣೆ, ಕರಗಿಸಿ
- ಅನಾನಸ್ ಉಂಗುರಗಳು 1 ಕ್ಯಾನ್
- 1 ಚಮಚ ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ (ಕತ್ತರಿಸಿದ)
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಸಣ್ಣ ತೆಳುವಾದ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಗೋಮಾಂಸವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ.
- ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್ನಲ್ಲಿ, ಸೋಯಾ ಸಾಸ್, ಸಕ್ಕರೆ, ಶುಂಠಿ, ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಒಗ್ಗೂಡಿ. ಹಲ್ಲೆಮಾಂಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
- ಕವರ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ 7 ರಿಂದ 9 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ.
- ಸ್ಲಾಟೆಡ್ ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಮಾಂಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ; ಮೀಸಲಿಡಲಾಗಿದೆ.
- 2 ಕಪ್ ಅಳತೆಗೆ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ; ಮೇಲಿನಿಂದ ಕೊಬ್ಬು ತೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, 1 1/2 ಕಪ್ಗಳನ್ನು ಅಳತೆ ಮಾಡಲು ದ್ರವಕ್ಕೆ ನೀರು ಅಥವಾ ಗೋಮಾಂಸ ಸಾರು ಸೇರಿಸಿ. ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ. ದ್ರವಗಳು ನೀರಿನಂಶದ್ದಾಗಿದ್ದರೆ, ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅವುಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿ.
- 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಿಂದ ಕಾರ್ನ್ಸ್ಟಾರ್ಚ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕರಗಿದ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ತನಕ ಬೆರೆಸಿ. ಕಾರ್ನ್ಸ್ಟಾರ್ಕ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ. ಮಧ್ಯಮ ತಾಪದ ಮೇಲೆ ಕುಕ್, ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ಬಬ್ಲಿ ರವರೆಗೆ, ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ, ಸುಮಾರು 2 ನಿಮಿಷಗಳ.
- ಮೂಲಕ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಮತ್ತು ಶಾಖ ಗೆ ಗೋಮಾಂಸ ಸೇರಿಸಿ.
- ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಅಥವಾ ಸ್ಪ್ಲಿಟ್ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ರೋಲ್ಗಳನ್ನು ಟೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ, ಬಳಸಿದರೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಂಸ, ಅನಾನಸ್ ಉಂಗುರಗಳು, ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ ತುಂಬಿಸಿ. ಅಥವಾ ಅನಾನಸ್ ಉಂಗುರಗಳು ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ ಮೇಲೆ ಗೋಮಾಂಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
ಬಹುಶಃ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು
ಸಹ ನೋಡಿ
- ಪಾಟ್ ರೋಸ್ಟ್ ಕಂದು
- ನಿಧಾನವಾದ ಕುಕ್ಕರ್ ಕಂದು
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 386 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 20 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 9 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 8 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 101 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 537 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 24 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 2 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 29 ಗ್ರಾಂ |