ಹನಿ ಸಾಸಿವೆ ಸಲಾಡ್

ಹನಿ ಸಾಸಿವೆ ಸಲಾಡ್ ಸಲಾಡ್ ವಾರದ ಯಾವುದೇ ದಿನ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ತಾಜಾ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಕ್ಯೂಬ್ ಮತ್ತು ಸೇವೆಯ ಮೊದಲು ಆವಕಾಡೊ ಸೇರಿಸಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಶೀತಲ ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ. ಹೊರಗಿನ ಅಥವಾ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅದು ಇನ್ನೂ ತಂಪಾಗಿರುವಾಗ ರಾತ್ರಿ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ನೀವು ಊಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಫ್ರಿಜ್ನಲ್ಲಿ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ! 500 ° F ಗ್ರಿಲ್ ಅನ್ನು 100 ° F ಹೊರಗಡೆ ಅಥವಾ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದಾಗ ಯಾವುದೇ ಬಿಸಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ಬದಲಿಸಬಹುದು (ಒಂದೆರಡು ರೊಟ್ಟಿಸ್ಸೆರಿ ಕೋಳಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ), ಅಥವಾ ಈ ಸುಲಭ ಸೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಟರ್ಕಿ ಅಥವಾ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹ್ಯಾಮ್. ಪ್ರತಿ ಬೈಟ್ ಆನಂದಿಸಿ.

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು

• 4 ಬೇಯಿಸಿದ ಸಾಲ್ಮನ್ ಫಿಲ್ಲೆಟ್ಗಳು , ದೊಡ್ಡ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಮುರಿದುಹೋಗಿವೆ
• 1 (16 ಔನ್ಸ್) ಬಾಕ್ಸ್ ಜೆಮೆಲ್ಲಿ ಪಾಸ್ಟಾ
• 1 ಕಪ್ ಮೇಯನೇಸ್
• 1/2 ಕಪ್ ಸರಳ ಮೊಸರು
• 1/4 ಕಪ್ ಜೇನು ಸಾಸಿವೆ
• 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ನಿಂಬೆ ರಸ
• 2 ಕಪ್ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ
• 1 ಕೆಂಪು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ಕತ್ತರಿಸಿ
• 1 ಹಳದಿ ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ಕತ್ತರಿಸಿ
• 2 ಕಪ್ಗಳು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಬೇಬಿ ಅವರೆಕಾಳು
• ಹವೇರಿ ಚೀಸ್ ಘನ 2 ಕಪ್ಗಳು
• 2 ಆವಕಾಡೋಸ್, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು

ಸಾಲ್ಮನ್ ತಯಾರಿಸಿ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಹಾಕಿ. ಉಳಿದಿರುವ ಸಾಲ್ಮನ್ಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮ ಬಳಕೆಯಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ದೊಡ್ಡ ಮಡಕೆಯನ್ನು ತಂದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅಲ್ dente ರವರೆಗೆ ಪಾಸ್ಟಾ ಕುಕ್.

ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಮೇಯನೇಸ್, ಮೊಸರು, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಿತವಾಗುವವರೆಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಸಾಲ್ಮನ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಮೆಣಸುಗಳಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ. ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಅವರೆಕಾಳುವನ್ನು ಒಂದು ಸಾಣಿಗೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಿಂಕ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.

ಪಾಸ್ಟಾ ಮಾಡಿದಾಗ, ಕಾಳುಗಡ್ಡೆಯ ಮೇಲೆ ಬಟಾಣಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪಾಸ್ಟಾ ಹರಿಸುತ್ತವೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕೊಲಾಂಡರ್ಗೆ ಒಂದು ಬಿಟ್ ಅಲುಗಾಡಿಸಿ, ನಂತರ ಪಾಸ್ಟಾ ಮತ್ತು ಬಟಾಣಿಗಳನ್ನು ಸಾಲ್ಮನ್ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ. ಚೀಸ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ.

ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು 1 ರಿಂದ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಆವರಿಸಿ ಶೈತ್ಯೀಕರಣ ಮಾಡಿ. ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು ಆವಕಾಡೊವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ)
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು	1027
ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು	58 ಗ್ರಾಂ
ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು	14 ಗ್ರಾಂ
ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್	19 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್	155 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ	477 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು	68 ಗ್ರಾಂ
ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್	9 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್	59 ಗ್ರಾಂ

(ನಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಕುರಿತಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮಾಹಿತಿಯು ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶದ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಲೆಕ್ಕಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂದಾಜು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.