ಹೋಯಿನ್ ಮೆರುಗುಗೊಳಿಸಲಾದ ಅಣಬೆಗಳು ಜೊತೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆವಿಯಿಂದ ಬನ್

ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಹೊಯ್ಸನ್ ಮೆರುಗುಗೊಳಿಸಲಾದ ಅಣಬೆಗಳು, ಕೆನೆ ಕ್ವೆಪಿಯ ಮಾಯೊ, ಉದ್ಗಾರ ಸುಟ್ಟ ಎಳ್ಳಿನ ಬೀಜಗಳು, ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವ ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ ಇಬ್ಬರು ದಿಂಬುಗಳಿಂದ ಆವರಿಸಿದ ಬನ್ಗಳ ನಡುವೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಹಂದಿಮಾಂಸದ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದ ಟ್ರೆಡಿಶಾನಲ್, ಈ ಆವೃತ್ತಿಯ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸ್ನೇಹಿ ಕೇವಲ ಮಾಂಸ ಪ್ರೇಮಿಗಳು umami ಶ್ರೀಮಂತತೆಯನ್ನು ತೋರುತ್ತದೆ.

ಓಹ್, ಮತ್ತು FYI, ನಾನು ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವು ಫ್ರೋಜನ್ ಆವಿಯಿಂದ ಬನ್ಗಳನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಬರೆದಿದ್ದೇನೆ - ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಪಿಕ್ಯೂರಿಯಸ್.ಕಾಮ್ನಿಂದ {ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ} ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ನೀವು ಧೈರ್ಯಮಾಡಿದರೆ.

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು

• 3 ಆವಿಯಿಂದ ಬನ್ಗಳು
• 1 tbsp.
• ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಕೆಂಪು ಈರುಳ್ಳಿ
• 1 tbsp. ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ, ಕತ್ತರಿಸಿ
• 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಸುಟ್ಟ ಎಳ್ಳಿನ ಬೀಜಗಳು
• 1 tbsp. ಕ್ವೆಪಿ ಮೇಯೊ
• ಹೊಯ್ಸನ್ ಹೊಳಪುಕೊಟ್ಟ ಅಣಬೆಗಳು
• ಅಣಬೆಗಳಿಗಾಗಿ:
• 1 ಕಪ್ ಶಿಟೆಕ್ ಅಣಬೆಗಳು
• 1/4 ಕಪ್ ಎನೋಕಿಟೆಕ್ ಮಶ್ರೂಮ್ಗಳು
• 1 tbsp. ಕನೋಲಾ ಎಣ್ಣೆ
• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಹಾಯ್ಸನ್ ಸಾಸ್
• 1 tbsp. ಸೋಯಾ ಸಾಸ್
• 1 tbsp. ಎಳ್ಳಿನ ಎಣ್ಣೆ
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಜೇನು

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು

1. ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ದೊಡ್ಡ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ, ಮಧ್ಯಮ-ಎತ್ತರದ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ತೈಲವನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ.
2. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಶಿಟೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ತೆಳ್ಳನೆಯ ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಇನೋಕಿಟೆಕ್ ಮಶ್ರೂಮ್ನಿಂದ ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ಬೇರು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಎಣ್ಣೆ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವ ನಂತರ, ಶಿಟೆಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಎನೋಕಿಟೆಕ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ - ಅವುಗಳನ್ನು ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರಿಸದಿರಲು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
3. ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಎರಡೂ ಕಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಅನುಮತಿಸಿ.
4. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಹೊಸ್ಕನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೊಯ್ಸನ್ ಸಾಸ್, ಸೋಯಾ ಸಾಸ್, ಎಳ್ಳಿನ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ.

1. ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಖವನ್ನು ತಿರುಗಿ ಹಾಕಿನ್ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಸೇರಿಸಿ. ಒಮ್ಮೆ ಸಾಸ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತದೆ, ಶಾಖವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ.
2. ಆವರಿಸಿದ ಬನ್ಗಳನ್ನು ನಿರ್ದೇಶನಗಳ ಪ್ರಕಾರ ತಯಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. ಮೂರು ಬನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕೆವ್ಪಿ ಮೇಯೊ, ಹೊಳಪು ಕೊಟ್ಟ ಅಣಬೆಗಳು, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಕೆಂಪು ಈರುಳ್ಳಿ, ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ ಮತ್ತು ಎಳ್ಳಿನ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಕೂಡಾ ವಿತರಿಸಬಹುದು. ತಕ್ಷಣ ಸೇವೆ.

ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ)
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು	195
ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು	11 ಗ್ರಾಂ
ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು	1 ಗ್ರಾಂ
ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್	5 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್	0 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ	451 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು	21 ಗ್ರಾಂ
ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್	3 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್	10 ಗ್ರಾಂ

(ನಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಕುರಿತಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮಾಹಿತಿಯು ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶದ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಲೆಕ್ಕಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂದಾಜು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.