Crockpot ಪಾಕಸೂತ್ರಗಳು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವಿಲ್ಲದ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳು. ಕೇವಲ crockpot ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಎಸೆದು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮರೆತುಬಿಡಿ! ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಬಹುಮುಖವಾಗಿದೆ: ಇದು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟಿದೆ! ಈ ಸುಲಭ ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್ ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಗೋಮಾಂಸ, ಚಿಕನ್, ಹಂದಿಮಾಂಸ, ಅಥವಾ ಇತರ ಮಾಂಸವನ್ನು ಬಳಸಿ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 2 ಪೌಂಡ್ಗಳು ಗೋಮಾಂಸ ಚಕ್ (ಅಥವಾ ಹಂದಿ ಭುಜದ, ಅಥವಾ 3 ಪೌಂಡ್ಗಳು ಮೂಳೆಗಳಿಲ್ಲದ ಕೋಳಿ ತೊಡೆಗಳು)
- 1 ದೊಡ್ಡ ಈರುಳ್ಳಿ, ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ
- ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು (ರುಚಿಗೆ, ಅಥವಾ ಕಾಲಮಾನದ ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ಗ್ರಿಲ್ ಮಿಶ್ರಣ)
- 1 (16 ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯ) ಬಾಟಲ್ ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ಸಾಸ್
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಘನಗಳು ಒಳಗೆ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಚಿಕನ್ ಕತ್ತರಿಸಿ.
- ಬಯಸಿದಂತೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಅಥವಾ ಮಸಾಲೆ ಮಿಶ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ಸೀಸನ್ ಮಾಂಸ. ಕುಕ್ಕರ್ ನಿಧಾನವಾಗಿ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ.
- ಮಾಂಸದ ಮೇಲೆ ಈರುಳ್ಳಿ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.
- ಈರುಳ್ಳಿ ಪದರದ ಮೇಲೆ ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ಸಾಸ್ ಸುರಿಯಿರಿ.
- ಮಡಕೆಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಮತ್ತು 7 ರಿಂದ 9 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿಮೆ ಬೇಯಿಸಿ, ಅಥವಾ ಮಾಂಸವನ್ನು ಚೂರುಪಾರು ಮಾಡಲು ತನಕ ಬೇಯಿಸಿ.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 468 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 16 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 6 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 7 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 135 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 922 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 33 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 45 ಗ್ರಾಂ |