ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಕಂದು

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ನ ಒಂದು ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ನೀಡುವ ಆಳವಾದ ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೃದಯ-ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಫೋಲೇಟ್ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ! ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ತಾಮ್ರ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಸತು ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಖನಿಜಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು. ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳ ಇತರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್, ಮಾನ್ಸೂಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಸ್ಯ ಫೈಟೊಸ್ಟೆರಾಲ್ಗಳು- ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಲಿಪಿಡ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಆರೋಗ್ಯ.

• 05 ರ 01

  ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಪಂಪ್ಕಿನ್ ಪೈ

  ಈ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಅನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ದಾರಿಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ, ಏಕೆಂದರೆ ಯಾರಾದರೂ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಮೊದಲನೆಯದು. ಸಮಸ್ಯೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಆ ಪೈ ಕ್ರಸ್ಟ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಗ್ಲುಟನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ಒಂದು ಅಂಟು ಮುಕ್ತ ಕ್ರಸ್ಟ್ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ ಹಿಟ್ಟು, ಜೋಳದ ಗಟ್ಟಿ, ಅಮರನಾಥ್ ಹಿಟ್ಟು, ಸಿಹಿ ಅಕ್ಕಿ ಹಿಟ್ಟು, ಮತ್ತು ಕ್ಸಂಥಾನ್ ಗಮ್ಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪೂರ್ವ ನಿರ್ಮಿತ ಅಂಟು ಮುಕ್ತ ಕ್ರಸ್ಟ್ನ ಮೂಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಪೈ ಭರ್ತಿ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಮರಥ್ ಅಥವಾ ಸಿಹಿ ಅಕ್ಕಿ ಹಿಟ್ಟು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

• 05 ರ 02

  ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಪಂಪ್ಕಿನ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಸ್ 3 ವೇಸ್

  ಈ ಉಪಹಾರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ನೀವು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಒಳ್ಳೆಯತನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಉದ್ದೇಶದ ಅಂಟು ಮುಕ್ತ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಮೂಲಭೂತ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಅವರಿಗೆ ಸೇಬು ಅಥವಾ ಪೆಕನ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

• 05 ರ 03

  ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಪಂಪ್ಕಿನ್ ಡೋನಟ್ "ಹೋಲ್" ಪಾಕವಿಧಾನ

  ಇದನ್ನು ಮಿನಿ ಮಫಿನ್ ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಮಾಡಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ಬದಲಾಗಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಿಟ್ಟಿನ ರುಚಿಯಾದ ಈ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಅಂಟಿರಹಿತವಾದ ಎಲ್ಲಾ ಉದ್ದೇಶಿತ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸಿದ ಬೆಣ್ಣೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ ರೋಲಿಂಗ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ ಒಂದು ತಿನ್ನಲು ಕಷ್ಟ. ಅಥವಾ ಕೇವಲ ಒಂದು ಡಜನ್.

• 05 ರ 04

  ಗ್ಲುಟನ್-ಫ್ರೀ ಮತ್ತು ಡೈರಿ-ಫ್ರೀ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮಫಿನ್ಗಳು

  ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಸೇಬು, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ವಾಲ್ನಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಿದ ಈ ತೇವವಾದ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮಫಿನ್ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಕುಸಿಯಲು ನೀವು ಅಗ್ರಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ. ಘಟಕಾಂಶದ ಪಟ್ಟಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದದ್ದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯು. ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ ಅಥವಾ ಸಿಹಿಯಾಗಿ ಉಳಿಸಿ.

• 05 ರ 05

  ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಮುಕ್ತ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ವಾಲ್ನಟ್ ತ್ವರಿತ ಬ್ರೆಡ್

  ಬ್ರಂಚ್ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಗಂಟೆಗೆ ನೀವು ತ್ವರಿತ ಬ್ರೆಡ್ ಬೇಕಾಗಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಅಂಟು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವವರು ಅದನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿ ಬಯಸುವಿರಾ? ಈ ತ್ವರಿತ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಉದ್ದೇಶದ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಹಿಟ್ಟು, ಕ್ಸಾಂಥನ್ ಗಮ್, ಮತ್ತು ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಅಡಿಗೆ ಪುಡಿಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೆಲವು ಕ್ರೀಮ್ ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಬೆಣ್ಣೆಯಿಂದ ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ನಿಜವಾದ ಶರತ್ಕಾಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಬಿಸಿ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿ.