ಈ ಸುಲಭ ಚಿಕನ್ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ - ಸಹ ಬಿಸಿ ಚಿಕನ್ ಸಲಾಡ್ ಎಂದು - ಹಗುರವಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇದು ಒಂದು ಅಸಾಧಾರಣ ಕುಟುಂಬ ಊಟ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಚಿಕನ್ ಬಿಸಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಅನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಿ ಅಥವಾ ಖಾದ್ಯಕ್ಕೆ ಬೇಯಿಸಿದ ನೂಡಲ್ಸ್ ಸೇರಿಸಿ (ರೀಡರ್ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ). ಟೇಸ್ಟಿ ಊಟಕ್ಕಾಗಿ ಟಾಸ್ಡ್ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಬಿಸ್ಕಟ್ ಸೇರಿಸಿ.
ನಾನು "ಕೋಲ್ ರಾಂಚ್" ಡೊರಿಟೋಸ್ (ಚಿತ್ರಿತ) ಜೊತೆ ನನ್ನ ಕೋಳಿ ಬಿಸಿಯಡಿಗೆ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಮೇಲೇರಿದೆ.
ಜೋನ್ ನಿಂದ "ಇದು ನಾನು ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಕಂಪೆನಿಗಳಿಗೆ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಬಳಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿ."
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 3 ಪೌಂಡ್ ಕೋಳಿ (ಮೂಳೆಗಳಿಲ್ಲದ ಸ್ತನಗಳು, ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ)
- 1 ಕಪ್ ಸೆಲರಿ (ಕತ್ತರಿಸಿದ)
- 1 ನೀರಿನ ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್ (ಹಲ್ಲೆ)
- 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಈರುಳ್ಳಿ (ನುಣ್ಣಗೆ ಮೃದುಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ)
- 1 (10 1/2 ಔನ್ಸ್.) ಕೋಳಿ ಸೂಪ್ನ ಕೆನೆ ಮಾಡಬಹುದು
- 1 ಕಪ್ ಮೇಯನೇಸ್ (ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು)
- 8 ಔನ್ಸ್ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್
- 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ನಿಂಬೆ ರಸ
- 1/4 ಟೀಚಮಚ ಉಪ್ಪು
- 1/8 ಟೀಚಮಚ ಮೆಣಸು (ಅಥವಾ ರುಚಿಗೆ)
- ಅಲಂಕರಿಸಲು: ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಚಿಪ್ಸ್ (ಪುಡಿಮಾಡಿ)
- 1 ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ಚಿಮುಕಿಸಿ
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- 350 ಎಫ್ ಗೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ
- ಬೆಣ್ಣೆ 2 ರಿಂದ 2 1/2-ಕಾಲುಭಾಗದ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಭಕ್ಷ್ಯ.
- ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಕಚ್ಚುವ ಗಾತ್ರದ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
- ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಚಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕೆಂಪುಮೆಣಸುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಉಳಿದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಚಿಕನ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
- ತಯಾರಿಸಿದ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆಗೆ ಚಿಕನ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ.
- ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಚಿಪ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.
- ತಯಾರಿಸಲು, ಸುಮಾರು 30 ರಿಂದ 40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಒಣಗಿಸಿ.
ಜೋನ್ಸ್ ನೋಟ್ಸ್: ಈ ಅಡುಗೆ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಂತರ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಘನೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಸೂತ್ರವು ಯಾವುದೇ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಆನಂದಿಸಿ!
ರೀಡರ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳು
"ನಾವು ಕೋಳಿ ಮಾಂಸದ ಸಾರು ಬೇಯಿಸಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಒಂದು ಕಪ್ನ ತುರಿದ ಚೆಡ್ಡಾರ್ ಮತ್ತು ರೀಮ್ಸ್ ಹೋಮ್ಸ್ಸ್ಟೈಲ್ ನೂಡಲ್ಸ್ (ಭೋಜನದ ರೋಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಟೋರ್ಟೆಲ್ಲಿನಿಗಳ ಫ್ರೀಜರ್ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ) ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ... ನಂತರ ಕೇವಲ ನೂಡಲ್ಸ್ಗಳು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ತರಲು! " ರೋಸ್
ಬಹುಶಃ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು
ಲಾನಾ ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ರೈಸ್ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ
ದಕ್ಷಿಣ ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ನೂಡಲ್ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ
ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಬಿಸ್ಕತ್ತು ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 694 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 55 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 19 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 16 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 189 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 301 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 6 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 42 ಗ್ರಾಂ |