ಈ ಸುಲಭ ಹಂದಿಮಾಂಸ ಚಾಪ್ ತಯಾರಿಸಲು ತಯಾರಿಸಲು ಒಂದು ಕ್ಷಿಪ್ರ ಆಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಈ ಕೆನೆ, ಖಾರದ ಚಾಪ್ಸ್ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ವಾರದದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಭೋಜನ ಮಾಡುವ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಾಸ್ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಿಂತ ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 4 ರಿಂದ 6 ಹಂದಿಮಾಂಸ ಚಾಪ್ಸ್, 1/2 ರಿಂದ 3/4 ಇಂಚಿನ ದಪ್ಪ
- 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ
- ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು
- 1 ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ ನ ಕೆನೆ ಮಾಡಬಹುದು
- ಕತ್ತರಿಸಿ 1 ಮಧ್ಯಮ ಈರುಳ್ಳಿ
- 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕೆಚಪ್
- 2 ಟೀ ಚಮಚಗಳು
- ವರ್ಸೆಸ್ಟರ್ಷೈರ್ ಸಾಸ್
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಸಾಧಾರಣ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಬಾಣಲೆ ಅಥವಾ ಸಾಟ್ ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ತೈಲವನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ; ಕಂದು ಹಂದಿ ಚಾಪ್ಸ್.
- ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಚಾಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ.
- ಬಾಣಲೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಡಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ.
- ಸೂಪ್, ಈರುಳ್ಳಿ, ಕೆಚಪ್ ಮತ್ತು ವೊರ್ಸೆಸ್ಟರ್ಶೈರ್ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ; ಹಂದಿ ಚಾಪ್ಸ್ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯಿರಿ.
- ಫಾಯಿಲ್ ಮತ್ತು 45 ರಿಂದ 60 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ 350 ಎಫ್ ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ ಬಿಡಿಯಾಗಿ ಕವರ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಚಾಪ್ಸ್ ಟೆಂಡರ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 459 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 34 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 15 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 13 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 134 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 234 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 6 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 30 ಗ್ರಾಂ |