ಇದು ಉಳಿದ ಮಿಂಟ್ ಬೆಸಿಲ್ ಪೆಸ್ಟೊದಿಂದ ಹುಟ್ಟಿದ್ದು, ಮತ್ತು ಎಡಮೇಮ್ ಅನ್ನು ನಾನು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ತಿನಿಸುಗಳಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆ. ಎದಾಮಾಮೆ ಭೂಮಿಯ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಇನ್ನೊಂದು ನಾಯಿಯನ್ನು ಪಡೆದರೆ ನಾನು ಅವನಿಗೆ ಎಡಾಮೇಮ್ ಎಂದು ಹೆಸರಿಸಬಹುದು. ನನ್ನ ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಪೂರ್ಣ ನಾಯಿ, ಕೂಪರ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಪರಾಧವಿಲ್ಲ.
ಮತ್ತು ಇದು ಒಂದು ಅಡಿಕೆ-ಮುಕ್ತ ಪೆಸ್ಟೊಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಕ್ಷಣ, ಅಥವಾ ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಅದನ್ನು ಉಚಿತವಾಗಿ ಅಡಿಕೆ. ನಾನು ಬೀಜಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಡಿಕೆ ಮುಕ್ತ ಪೆಸ್ಟೊಸ್ ತಯಾರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನೀವು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಯಾವುದೇ ಮಕ್ಕಳು (ಅಥವಾ ಯಾರಿಗಾದರೂ) ನಿಮಗೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಎರಡು ಬಾರಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಅದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಮತ್ತು ಸಂದೇಹದಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ತೊರೆದಾಗ ಔಟ್. ಈ ಪೆಸ್ಟೊ ತುಂಬಾ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದದ್ದು, ಮತ್ತು ಎಡಮಾಮೆ ಅದ್ಭುತ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ , ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾರೂ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಸುಟ್ಟ ಪೈನ್ ಬೀಜಗಳ ಸಣ್ಣ ಬಟ್ಟಲನ್ನು ಹಾದು ಹೋಗಬಹುದು.
ಮಿಸ್ ಮಾಡಬೇಡಿ: ಪಾಸ್ಟಾ ಕಂದು ನೀವು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವಿರಿ
ಲಘುವಾದ ಕೆನೆ ಸಾಸ್ನಲ್ಲಿ ಇಳಿಜಾರು, ಎಡಾಮೇಮ್ ಮತ್ತು ಶುಗರ್ ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಅವರೆಕಾಳುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಾಸ್ಟಾ
ಒಂದು ಕೆನೆ, ಚೀಸೀ ಸಾಸ್ನಲ್ಲಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪಾಸ್ಟಾ ಕೋಶಗಳು
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 1 ಪೌಂಡ್ ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ (ಅಥವಾ ಇತರ ಉದ್ದನೆಯ ತೆಳುವಾದ ಪಾಸ್ಟಾ)
- 2 ಕಪ್ಗಳು ಎಡೆಮೇಮ್ (ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ದಿಕ್ಕುಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿ ಜೊತೆಗೆ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೃದುವಾದ ರವರೆಗೆ)
- 1/3 ಕಪ್
- ಮಿಂಟ್ ಬೆಸಿಲ್ ಪೆಸ್ಟೊ (ಅಥವಾ ಅಡಿಕೆ-ಮುಕ್ತ ಪೆಸ್ಟೊ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಪೆಸ್ಟೊವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದ ಅಂಗಡಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ)
- 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
- 1/4 ಕಪ್ ಪಾರ್ಮ ಗಿಣ್ಣು (ತಾಜಾವಾಗಿ ತುರಿದವು)
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ನಿರ್ದೇಶನಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಪಾಸ್ತಾವನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಹರಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಪಾಸ್ಟಾ ಅಡುಗೆ ನೀರಿನ ಒಂದು ಕಪ್ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಬೇಕು.
- ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಎಡಿಮಾಮೆ ಮತ್ತು ಪೆಸ್ಟೊವನ್ನು ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕಾರಕ ಅಥವಾ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಬದಿಗಳನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಿ, ½ ಕಪ್ ನೀರು ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಬೇಯಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಪಾಸ್ಟಾದೊಂದಿಗೆ ಎಡಾಮೇಮ್ ಪೆಸ್ಟೊವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಮತ್ತು ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಪಾಸ್ಟಾ ಅಡುಗೆ ನೀರಿನ ಇನ್ನೊಂದು ½ ಕಪ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಪಾರ್ಮನ್ ಹಾದುಹೋಗುವ, ಬಿಸಿ ಸೇವೆ.
ಮಿಸ್ ಮಾಡಬೇಡಿ: ಇನ್ನಷ್ಟು 5-ಘಟಕಾಂಶದ ಪಾಸ್ಟಾ ಕಂದು
ಕೆನೆ ಸುಂದೈಡ್ ಟೊಮೇಟೊ ಮತ್ತು ಸ್ಕಲ್ಲಿಯಾನ್ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಪಾಸ್ಟಾ
ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಫೆಟಾದೊಂದಿಗೆ ಹೋಲ್ ಗ್ರೇನ್ ಪೆನ್ನೆ
ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಮಶ್ರೂಮ್ ಮಂಗಳಲಾ ರೋಟೆಲ್ಲೆ
ಚಿಕನ್ ಸಾಸೇಜ್, ಕ್ಯಾಲೆ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ಸ್ನ ಕ್ಯಾಂಪೆನೆಲ್
ಫೆನ್ನೆಲ್, ಬೇಕನ್ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಮನ್ನೊಂದಿಗೆ ತೆಳುವಾದ ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 339 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 7 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 4 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 3 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 70 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 58 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 3 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 11 ಗ್ರಾಂ |