ಈ ಸಲಾಡ್ ರಜಾದಿನದ ಭೋಜನ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಕುಟುಂಬ ಊಟಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಪೊಟ್ಲಕ್ ಭೋಜನಕ್ಕೂ ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಪ್ರಸ್ತುತಿ ಮತ್ತು ಪದಾರ್ಥಗಳು ಇದನ್ನು ವಿಶೇಷವಾದವುಗಳಾಗಿರುತ್ತವೆ. ದೈನಂದಿನ ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ಗ್ರೀಕ್ ಸಲಾಡ್ ಬದಲಿಗೆ ಈ ಸಲಾಡ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಪದರಗಳನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿದ ಮೇಯನೇಸ್ನಿಂದ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು ಎಸೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ದೊಡ್ಡ ಗಾಜಿನ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಪೂರೈಸಿರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಪದರಗಳು ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 6 ಕಪ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಲೆಟಿಸ್
- ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹೊಸದಾಗಿ ನೆಲದ ಕರಿಮೆಣಸು
- ಕತ್ತರಿಸಿದ 6 ಹಾರ್ಡ್-ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
- 2 ಕಪ್ಗಳು
- ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಅವರೆಕಾಳುಗಳು , thawed
- 8-16 ಔನ್ಸ್
- ಬೇಕನ್, ಗರಿಗರಿಯಾದ ಬೇಯಿಸಿದ , ಬರಿದು ಮತ್ತು ಪುಡಿಪುಡಿ
- 2 ಕಪ್ಗಳು (8 ಔನ್ಸ್) ಸಣ್ಣ ಚಡ್ಡಾರ್ ಚೀಸ್ ಚೂರುಚೂರು
- 1 ಕಪ್ ಮೇಯನೇಸ್
- 1-2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸಕ್ಕರೆ
- ಟಾಪ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ 1/4 ಕಪ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ
- ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ರುಚಿಗೆ
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಬೌಲ್ನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಲೆಟಿಸ್ನ 3 ಕಪ್ಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ; ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸುಗಳಿಂದ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.
- ಬೌಲ್ನಲ್ಲಿ ಲೆಟಿಸ್ ಮೇಲೆ ಕಲ್ಲೆದೆಯ ಮೊಟ್ಟೆಯ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಲೇಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.
- ಈ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಪದರ ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಸಿ: ಅವರೆಕಾಳು, ಉಳಿದ ಲೆಟಿಸ್, ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬೇಕನ್ ಮತ್ತು ಚೂರುಚೂರು ಚೀಸ್, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನಕಾಲದ ಬೆಳಕಿನ ಚಿಮುಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಮೇಯನೇಸ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ; ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳಲು ಬೌಲ್ನ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಹರಡಿತು.
- ರಾತ್ರಿಯನ್ನು ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಕವರ್ ಮತ್ತು ಚಿಲ್ ಮಾಡಿ, ಅಥವಾ 24 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ.
- ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುವ ಮುನ್ನ, ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಂಪುಮೆಣಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ಅಲಂಕರಿಸಲು. ಟಾಸ್ ಮತ್ತು ಸೇವೆ.
ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಗಳು
- ಬೇಯಿಸಿದ ಹ್ಯಾಮ್ ಅನ್ನು ಸಲಾಡ್ನಲ್ಲಿ ಬೇಕನ್ ಅನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು.
- ಲೆಟಿಸ್ನ ಎರಡನೇ ಪದರವನ್ನು (3 ಕಪ್ಗಳು) ಕತ್ತರಿಸಿದ ಪಾಲಕ ಎಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಬೇಬಿ ಸ್ಪಿನಾಚ್ ಎಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ.
- ತಾಜಾ ಟೊಮೆಟೊ ತುಂಡುಭೂಮಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 558 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 45 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 16 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 15 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 193 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 1,082 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 8 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 2 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 29 ಗ್ರಾಂ |