ಕೆನೆ ಟ್ಯೂನಾ ಎ ಲಾ ಕಿಂಗ್

ಟೋಸ್ಟ್ ಪಾಯಿಂಟ್ಗಳು, ಪಫ್ ಪೇಸ್ಟ್ರಿ ಚಿಪ್ಪುಗಳು, ಅಥವಾ ಬಿಸ್ಕಟ್ಗಳು, ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳಿಗೆ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬಳಸಿ ಈ ಕೆನೆ ಟ್ಯೂನ ಲಾ ಲಾ ರಾಜನಿಗೆ ಸೇವೆ ನೀಡಿ.

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ, ಸಾಲ್ಮನ್, ಅಥವಾ ಟರ್ಕಿಯ 1 ಕಪ್ ಜೊತೆಗೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು

ಕೋಮಲ ರವರೆಗೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಮಾರ್ಗರೀನ್.

ಹಿಟ್ಟು, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸುಗಳಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಮಿಲ್ಕ್ ಹಾಲು, ಸೋಲಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ.

ಸಾಸ್ ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ತನಕ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖವನ್ನು ಕುಕ್ ಮಾಡಿ.

ವರ್ಸೆಸ್ಟರ್ಷೈರ್ ಸಾಸ್, ನಿಂಬೆ ರಸ, ಮತ್ತು ಟೈಮ್ ಸೇರಿಸಿ.

ಕೊನೆಯ ಆಡ್ ಬಟಾಣಿ ಮತ್ತು ಟ್ಯೂನ ಮೀನು.

ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಚೌ ಮೆಯಿ ನೂಡಲ್ಸ್ ಅಥವಾ ಟೋಸ್ಟ್ ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲೆ ಶಾಖ ಮತ್ತು ಸರ್ವ್ ಮಾಡಿ.

ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಅವರೆಕಾಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು ಕೋಮಲ ಮತ್ತು ಹರಿಯುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ.

ಬಹುಶಃ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು

ಟ್ಯೂನ, ನೂಡಲ್, ಮತ್ತು ಆರ್ಟಿಚೋಕ್ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ

ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ)
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು	359
ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು	25 ಗ್ರಾಂ
ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು	13 ಗ್ರಾಂ
ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್	7 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್	99 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ	447 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು	23 ಗ್ರಾಂ
ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್	3 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್	12 ಗ್ರಾಂ

(ನಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಕುರಿತಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮಾಹಿತಿಯು ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶದ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಲೆಕ್ಕಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂದಾಜು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.