ಈ ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್ ಕೆನೆ ಸಿಹಿ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಸೂಪ್ ರೆಸಿಪಿ ಮಾಡಲು ಸುಲಭ, comforting ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 3 ಮಧ್ಯಮ ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ (ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲೆ)
- 2 ಕಪ್ಗಳು
- ಚಿಕನ್ ಸಾರು (ಅಥವಾ
- ತರಕಾರಿ ಸಾರು )
- 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಲೈಟ್ ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆ (ಅಥವಾ ಬಿಳಿ ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ)
- 1/8 ಟೀಚಮಚ ಲವಂಗ (ನೆಲದ)
- 1/8 ಟೀಚಮಚ ಜಾಯಿಕಾಯಿ (ನೆಲದ)
- 1 1/2 ಕಪ್ಗಳು ಕೆನೆ (ಅಥವಾ
- ಭಾರೀ ಕೆನೆ )
- ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
1. ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್ ಇನ್ಸರ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಸಾರು ಹಾಕಿ.
2. 2 ರಿಂದ 3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅಥವಾ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಕೋಮಲವಾಗಿರುವವರೆಗೆ ಕವರ್ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
3. ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕಾರಕದಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಚ್ಗಳಲ್ಲಿ ಪೀಪಾಯಿ .
4. ಸಕ್ಕರೆ, ಲವಂಗ, ಮತ್ತು ಜಾಯಿಕಾಯಿ ಜೊತೆಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕುಕ್ಕರ್ಗೆ ಶುದ್ಧವಾದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿ. ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಷ್ಟು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ ಕ್ರೀಮ್ನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ.
5. ಕವರ್ ಮತ್ತು 1-ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅಧಿಕವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿ.
6. ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಒಂದು ಗೊಂಬೆ ಅಥವಾ ಜಾಯಿಕಾಯಿ ಒಂದು ತಾಜಾ grating ಜೊತೆ ಸರ್ವ್.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 362 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 32 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 21 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 8 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 101 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 477 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 15 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 2 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 5 ಗ್ರಾಂ |