ಟೊಮೆಟೊನಿ ಬೆಸಿಲ್ ಕ್ರೀಮ್ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಟೊರ್ಟೆಲ್ಲಿನಿ

ಈ ಚೀಸ್ ಟೋರ್ಟೆಲ್ಲಿನಿ ಸರಳ ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ತುಳಸಿ ಕೆನೆ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಪಾರ್ಮ ಗಿಣ್ಣು ಈ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು

• 1 / 14.5 ಔನ್ಸ್ ಪುಡಿ ಮಾಡಿದ ಟೊಮೆಟೊಗಳು
• 1 ಟೀಚಮಚ ಬೌಲಿಯನ್ (ಚಿಕನ್)
• 4 ಟೀ ಚಮಚ ತುಳಸಿ (ಒಣಗಿದ)
• 2 ಟೀಚಮಚ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ (ತಾಜಾ, ಕೊಚ್ಚಿದ)
• 1/4 ಟೀಚಮಚ ಕಪ್ಪು ಮೆಣಸು
• 1/4 ಕಪ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
• 2 ಲವಂಗ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ (ಮೃದುಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ)
• 2 ಕಪ್ ಕೆನೆ (ಭಾರೀ)
• 4 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಪಾರ್ಮ ಗಿಣ್ಣು (ತಾಜಾ ತುರಿದ)
• 1 ಪೌಂಡ್ ಚೀಸ್ ಟೋರ್ಟೆಲ್ಲಿನಿ (ಬೇಯಿಸಿದ)
• ಅಲಂಕರಿಸಲು: ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ತಾಜಾ ತುರಿದ ಪಾರ್ಮ ಗಿಣ್ಣು

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು

1. ಚಿಕನ್ ಬೌಲಿಯನ್ ಕಣಗಳು, ತುಳಸಿ, 2 ಚಮಚ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮೆಣಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
2. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಬೆರೆಸಿ; ಪುಡಿ ಮಾಡಿದ ಟೊಮೆಟೊ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು.
3. ಕ್ರೀಮ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ. ಪಾರ್ಮೆಸನ್ ಗಿಣ್ಣು 4 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ; ಟೋರ್ಟೆಲ್ಲಿನಿಯನ್ನು ಸಾಸ್ ಆಗಿ ಬೆರೆಸಿ.
4. ಹೆಚ್ಚು ತಾಜಾ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ತುರಿದ ಅಥವಾ ಚೂರುಚೂರು ಪಾರ್ಮ ಗಿಣ್ಣು ಅಲಂಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸರ್ವ್.

ಬಹುಶಃ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು:

• ಇಟಾಲಿಯನ್ ಸಾಸೇಜ್ ಮತ್ತು ಟೋರ್ಟೆಲ್ಲಿನಿ ಸೂಪ್
• ಟೊಮೇಟೊ ಕ್ರೀಮ್ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಕಿಲ್ಲೆಟ್ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನಗಳು

ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ)
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು	806
ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು	59 ಗ್ರಾಂ
ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು	30 ಗ್ರಾಂ
ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್	21 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್	139 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ	393 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು	55 ಗ್ರಾಂ
ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್	5 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್	19 ಗ್ರಾಂ

(ನಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಕುರಿತಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮಾಹಿತಿಯು ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶದ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಲೆಕ್ಕಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂದಾಜು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.