ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ ಜೊತೆ ಸುಲಭ ಸೀಗಡಿ ಸಲಾಡ್

ಈ ಸುಲಭವಾದ, ರುಚಿಯಾದ ರುಚಿಯ ಸೀಗಡಿ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ರೊಮೈನ್ ಲೆಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಮಿಶ್ರಿತ ಗ್ರೀನ್ಸ್ನ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಟೊಮೆಟೊ ಚೂರುಗಳು ಅಥವಾ ಆವಕಾಡೊ ಹೋಳುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಿ.

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು

ಮಧ್ಯಮ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಸೀಗರಿ, ಈರುಳ್ಳಿ, ನಿಂಬೆ ರಸ, ಮೇಯನೇಸ್ ಮತ್ತು ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೀಗಡಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
ರೊಮಾಯಿನ್ ಲೆಟಿಸ್ ಮತ್ತು ತೆಳುವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಅಥವಾ ಮಿಶ್ರ ಗ್ರೀನ್ಸ್ನ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವೆ ಮಾಡಿ.
ಆವಕಾಡೊ ಚೂರುಗಳು ಅಥವಾ ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮೆಟೊ ಹೋಳುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಲಂಕರಿಸಲು.

ಬಹುಶಃ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು

ಸದರ್ನ್ ಪಿಕಲ್ಡ್ ಶ್ರಿಂಪ್ ವಿಥ್ ಫ್ರೆಶ್ ಡಿಲ್

ಇನ್ನಷ್ಟು ಸೀಗಡಿ ಪಾಕಸೂತ್ರಗಳು

ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ)
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು	217
ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು	21 ಗ್ರಾಂ
ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು	3 ಗ್ರಾಂ
ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್	5 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್	26 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ	313 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು	5 ಗ್ರಾಂ
ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್	2 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್	3 ಗ್ರಾಂ

(ನಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಕುರಿತಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮಾಹಿತಿಯು ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶದ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಲೆಕ್ಕಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂದಾಜು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.