ಹೊಸ butternut ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಿರಾ? ಈ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯದ ಪತನದ ಲಘು ಆಹಾರವು ಮ್ಯಾಪಲ್ ಸಿರಪ್ ಅಥವಾ ರುಚಿಕರವಾದ ಅದ್ದುಗಳೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 1 1/2 ಕಪ್ ಹಿಟ್ಟು, ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ
- 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕಾರ್ನ್ಸ್ಟಾರ್ಕ್
- 3/4 ಟೀಚಮಚ ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್
- 1/2 ಟೀಚಮಚ ಉಪ್ಪು
- 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನೆಲದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ
- ಡ್ಯಾಷ್ ನೆಲದ ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯ
- 1 ಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆ
- 1 ದೊಡ್ಡ ಮೊಟ್ಟೆ
- 1 ಕಪ್ ಹಾಲು
- 1 ಸಣ್ಣ butternut ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- 1 ಕಪ್ ಹಿಟ್ಟು, ಕಾರ್ನ್ಸ್ಟಾರ್ಚ್, ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್, ಉಪ್ಪು, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಮಸಾಲೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ. ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮತ್ತು ಒರಟಾದ ಮತ್ತು ಸಮ್ಮಿಶ್ರಣವಾಗುವವರೆಗೂ ಒಣ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿ ಒರಟುಗೊಳಿಸಿ. ಕನಿಷ್ಟ 1/2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕವರ್ ಮತ್ತು ಶೈತ್ಯೀಕರಣ ಮಾಡಿ.
- ಆಹಾರ ಶೇಖರಣಾ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಉಳಿದ 1/2 ಕಪ್ ಹಿಟ್ಟು ಹಾಕಿ.
- ಆಳವಾದ ಫ್ರೈಯರ್ ಅಥವಾ ಆಳವಾದ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ 365 ಎಫ್ಗೆ ತೈಲವನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ.
- ವೈ ಪೀಲರ್ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಪೆಲ್ಲರ್ನೊಂದಿಗೆ ಪೀಟರ್ ಬೆಟರ್ನಟ್ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್, ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಚಮಚದಿಂದ ಮೃದುವಾದ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ಕೆರೆದು, ಒಂದು ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
- ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಅನ್ನು 2 ಇಂಚಿನ ತುಂಡುಗಳಿಂದ (ಸುಮಾರು) 1/2-ಇಂಚುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
- ಆಹಾರ ಶೇಖರಣಾ ಚೀಲದಲ್ಲಿ 1/2 ಕಪ್ ಹಿಟ್ಟಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳನ್ನು ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ.
- ಬ್ಯಾಟರ್ನಲ್ಲಿ ಅದ್ದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೊಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಬಿಡಿ.
- ಸಣ್ಣ ಬ್ಯಾಚ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 3 ರಿಂದ 4 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಅಥವಾ ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ಮತ್ತು ಟೆಂಡರ್ ವರೆಗೆ ಫ್ರೈ. ಕಾಗದದ ಟವೆಲ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಹರಿಸುತ್ತವೆ. ಮ್ಯಾಪಲ್ ಸಿರಪ್ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಅದ್ದು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನಂತಹ ಸಾಲ್ಸಾದೊಂದಿಗೆ ಸೇವೆ ಮಾಡಿ.
ಇನ್ನಷ್ಟು Butternut ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಕಂದು
ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಕರಿ ಬಟರ್ನ್ಯೂಟ್ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಸೂಪ್
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಬ್ರೌನ್ ಸಕ್ಕರೆ ತುಣುಕು ಟಾಪ್ಪರ್ ಜೊತೆ Butternut ಸ್ಕ್ವಾಷ್ ತಯಾರಿಸಲು
Butternut ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಕಾರ್ನ್ಬ್ರೆಡ್
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 319 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 14 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 6 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 5 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 244 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 599 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 34 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 3 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 14 ಗ್ರಾಂ |