ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಬ್ರೆಡ್

ಸ್ವಾರಸ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿಸಲು, ಈ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿನ ಕೊಂಡುಕೊಂಡ ಚೂರುಚೂರು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು

ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲೆಂದು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 350 ಎಫ್.
ಗ್ರೀಸ್ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟು ಎರಡು 8 x 4 ಇಂಚು ಲೋಫ್ ಪ್ಯಾನ್ಗಳು ಅಥವಾ 10 ಇಂಚಿನ ಟ್ಯೂಬ್ ಪ್ಯಾನ್.
ಹಿಟ್ಟನ್ನು, ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್, ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ತಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ. ತೆಂಗಿನ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಮೂಡಲು. ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಬಾವಿ ಮಾಡಿ.
ಮತ್ತೊಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಕೊನೆಯ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ಕೇವಲ ಸಂಯೋಜಿಸುವವರೆಗೂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
ಪ್ಯಾನ್ (ರು) ನಲ್ಲಿ 50 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ತಯಾರಿಸಲು ಅಥವಾ ಹಲ್ಲುಕಡ್ಡಿ ತನಕ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು. 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪ್ಯಾನ್ (ರು) ನಲ್ಲಿ ಕೂಲ್ ಮಾಡಿ. ತಂತಿ ಚರಣಿಗೆಗಳನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸುವುದು ಮುಕ್ತಾಯಗೊಳಿಸಿ.

ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ)
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು	328
ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು	21 ಗ್ರಾಂ
ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು	14 ಗ್ರಾಂ
ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್	5 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್	73 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ	336 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು	33 ಗ್ರಾಂ
ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್	3 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್	5 ಗ್ರಾಂ

(ನಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಕುರಿತಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮಾಹಿತಿಯು ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶದ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಲೆಕ್ಕಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂದಾಜು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.