ದೇಶದ ಫ್ರೈಡ್ ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ

ಈ ಸರಳವಾದ ಹುರಿದ ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಉತ್ತಮ ಉಪಹಾರ ಅಥವಾ ಭೋಜನ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು

ಸಾಧಾರಣ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಬೃಹತ್ ಭಾರೀ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ತೈಲ ಅಥವಾ ತೊಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ.
ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ.
ಕವರ್ ಮತ್ತು ಲಘುವಾಗಿ browned ರವರೆಗೆ ಅಡುಗೆ, ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳ.
ಅನ್ವೇಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೇಯಿಸಿ, ಅನೇಕ ಬಾರಿ ತಿರುಗಿ, ಸಮವಾಗಿ ಬ್ರೌಸ್ ಮತ್ತು ಟೆಂಡರ್ ರವರೆಗೆ.

ಸಹ ನೋಡಿ

ಸುಲಭ ಪ್ಯಾನ್-ಫ್ರೈಡ್ ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳು ರೆಸಿಪಿ

ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ)
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು	209
ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು	10 ಗ್ರಾಂ
ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು	1 ಗ್ರಾಂ
ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್	6 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್	0 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ	440 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು	29 ಗ್ರಾಂ
ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್	4 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್	3 ಗ್ರಾಂ

(ನಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಕುರಿತಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮಾಹಿತಿಯು ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶದ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಲೆಕ್ಕಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂದಾಜು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.