ಅವರು ಸ್ಪಿನಾಚ್ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಸೇ ಮಕ್ಕಳು ಯಾರು ಪಾಲಕ ಕಂದು:
ಈ ಪಾಲಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ತಿನಿಸುಗಳಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ - ಅವರು ಪಾಲಕವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮಕ್ಕಳು.
ಈ ಕೆಲವು ಪಾಲಕ ಪಾಕಸೂತ್ರಗಳು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಅತಿ ಕಡಿಮೆ ಇರಬಹುದು. ಆದರೆ ಅವು ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಚಿಪ್ಸ್ಗಿಂತಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಪಾಲಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಹಸಿರು ವಿಷಯವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತವೆ.
ಒಮ್ಮೆ ಅವರು ಎಷ್ಟು ಸ್ಪಿನಾಚ್ ರುಚಿಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೋಡಿದರೆ, ಅವರು ಅದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ಸಂಗ್ರಹಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಅದು ಅಲ್ಲವೇ, ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ? ತರಕಾರಿಗಳ ಜೀವಿತಾವಧಿಯ ಪ್ರೀತಿ, ಮಕ್ಕಳು ಕೇವಲ ಒಂದು ಕಡಿತವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲವೇ?
ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಫಾರ್ ಸ್ಪಿನಾಚ್ ಕಂದು:
ಈ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಸ್ಪಿನಾಚ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ, ದಿನ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ!
- ಹಸಿರು ಸ್ಮೂಥಿ ರೆಸಿಪಿ - ತಾಜಾ ಸ್ಪಿನಾಚ್ ಈ ಪಚ್ಚೆ ನಯ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಅನಾನಸ್ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ.
- ಸ್ಪಿನಾಚ್ ಸ್ಟ್ರಾಟಾ - ಇದು ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮುಂದೆ ತಯಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಪಾಲಕ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಬೇಯಿಸಿದ ಸ್ಪಿನಾಚ್ ಫ್ರೆಂಚ್ ಟೋಸ್ಟ್ ಹಾಗೆ.
- ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಪಿಜ್ಜಾ - ಸ್ಪಿನಾಚ್ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಅಲಂಕರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು, ಆದರೆ ಇದು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ!
ಪಾಲಕ ಅಪೆಟೈಸರ್ ಮತ್ತು ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ಕಂದು:
- ಹಾಟ್ ಸ್ಪಿನಾಚ್ ಡಿಪ್ ರೆಸಿಪಿ - ಬೇಕನ್, ಕ್ರೀಮ್ ಗಿಣ್ಣು ಮತ್ತು ಪಾರ್ಮ ಗಿಣ್ಣು, ಈ ಸ್ಪಿನಾಚ್ ಅದ್ದು ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳಿಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ.
- ಸ್ಪಿನಾಚ್ ಬಾಲ್ಗಳು ರೆಸಿಪಿ - ಫ್ರೋಜನ್ ಸ್ಪಿನಾಚ್ ಅನ್ನು ತುಂಬುವುದು ಮಿಶ್ರಣ, ಬೇಯಿಸಿದ ಸಾಸೇಜ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಈ ಸಣ್ಣ ಕಚ್ಚಾ ಪಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ yumminess ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ಪಾಲಕ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಮಂಚೀಸ್ ಪಡೆದಾಗ, ಕೆಲವು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ.
- ಸ್ಪಿನಾಚ್ ಪೆಸ್ಟೊದೊಂದಿಗೆ ಇಟಾಲಿಯನ್ ಬ್ರಸ್ಚೆಟ್ಟಾ - ಅಲಂಕಾರಿಕ ಹೆಸರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಇದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಚೀಸೀ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಪೆಸ್ಟೊದೊಂದಿಗೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಟೋಸ್ಟ್ ಆಗಿದೆ. ನನ್ನ ಮಕ್ಕಳು ಈ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ!
ಪಾಲಕ ಸಲಾಡ್ ಕಂದು:
- ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಸ್ಪಿನಾಚ್ ಸಲಾಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನ - ಈ ಪಾಲಕ ಸಲಾಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನ ತಾಜಾ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ಮೆರುಗು ಬೀಜಗಳು ಜೊತೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಸಿಹಿ ಆಗಿದೆ.
- ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಸಲಾಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನ - ಈ ಸಲಾಡ್ ಲೆಟಿಸ್ ಬದಲಿಗೆ ತಾಜಾ ಸ್ಪಿನಾಚ್ ಮಾಡಿದ ಮಕ್ಕಳು ಹೇಳುವ ನಾನು ಬಗ್ ಇಲ್ಲ. ನಾನು ಸ್ಪಿನಾಚ್ ಅನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣ, ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ನಲ್ಲಿ ಜೋಳದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುವ ಹಸಿರಿನ ಹಸಿರು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಸ್ಪಿನಾಚ್ ಸಲಾಡ್ ರೆಸಿಪಿ - ಇದು ತಾಜಾ ಬೇಬಿ ಸ್ಪಿನಾಚ್, ಬೇಕನ್, ಕಲ್ಲೆದೆಯ ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಅಣಬೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಿದ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪಾಲಕ ಸಲಾಡ್ ಆಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಅಣಬೆಗಳು ಅಥವಾ ಈರುಳ್ಳಿಗಳ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ತೊರೆಯಿರಿ.
ಊಟ ಮಾಡುವ ಪಾಲಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು:
- ಸ್ಪಿನಾಚ್ ಕ್ವಿಚ್ ರೆಸಿಪಿ - ಫ್ರೋಜನ್ ಸ್ಪಿನಾಚ್ ಚೀಸ್ ಕಸ್ಟರ್ಡ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನಮಾಡುತ್ತದೆ ನಂತರ ಈ ಬಾಯಿಯ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಉಪಹಾರ, ಊಟ ಅಥವಾ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಕರೋನಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಿನಾಚ್ ಮತ್ತು ಬೇಕನ್ ಜೊತೆ ಚೀಸ್ - ಈ ಸುಂದರವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಆನಂದಿಸುವ ಸ್ಪಿನಾಚ್ ಮಾಕೋರೋನಿ, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಬೇಕನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಮ್ಮಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಸ್ಫಿನಾಚ್ ಮತ್ತು ರಿಕೊಟ್ಟಾ ಚೀಸ್ನೊಂದಿಗಿನ ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಶೀಲ್ಸ್ ರೆಸಿಪಿ - ಪಾಸ್ಟಾ ಚಿಪ್ಪುಗಳು ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ರಿಕೊಟಾ ಚೀಸ್ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿವೆ, ನಂತರ ಈ ಹೃದಯದ ಭೋಜನ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ.
- ಸ್ಪಿನಾಚ್ ಪೆಸ್ಟೊ ಪಿಜ್ಜಾ ರೆಸಿಪಿ - ಸುಲಭವಾದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪಿನಾಚ್ ಪೆಸ್ಟೊ ಈ mouthwatering ಪಿಜ್ಜಾವನ್ನು ಟಾಪ್ಸ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಉಲ್ಲಾಸಕರ ಈಟರ್ಸ್ಗಾಗಿ ಸ್ಪಿನಾಚ್ ಕಂದು ಬಿಯಾಂಡ್:
ಮಕ್ಕಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಲು ಟ್ರಿಕ್ - ಪಾಲಕ ಅಥವಾ ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ರುಚಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ.
ಇಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಚೀಸ್, ಅಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೇಕನ್, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಪಾಲಕ ಪ್ರೇಮಿಗಳು!
ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚದ ತಿನಿಸುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ? ನಿಮ್ಮ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ!