ಈ ಫೆಸಂಟ್ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಡು ಅಕ್ಕಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಧಾನವಾದ ಕುಕ್ಕರ್ನಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಸೂಪ್ಗಳು ಫೆಸಂಟ್ಗಾಗಿ ಕೆನೆ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತವೆ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 2 ತುಂಡುಗಳು ಕತ್ತರಿಸಿ
- ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು
- 1/4 ಕಪ್ ಹಿಟ್ಟು
- 1 ಕಪ್ ಕಚ್ಚಾ ಕಾಳು ಅಕ್ಕಿ
- 1 (10 3/4 ಔನ್ಸ್) ಮಣ್ಣಿನ ಸೂಪ್ ಅಥವಾ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ನ ಕೆನೆ ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಕೆನೆ
- ಕೋಳಿ ಸೂಪ್ನ 1 ಕ್ಯಾನ್ (10 3/4 ಔನ್ಸ್) ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಕೆನೆ
- 1 ಮಾಡಬಹುದು (4 ಔನ್ಸ್) ಅಣಬೆಗಳು, undrained
- 2 1/4 ಕಪ್ ನೀರು
- 1 ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಇನ್ಸ್ಟೆಂಟ್ ಈರುಳ್ಳಿ ಸೂಪ್ ಮಿಶ್ರಣ
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಫೆಸೆಂಟ್ ಕಾಯಿಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ; ಒಣಗಿದ ಪ್ಯಾಟ್; ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಮೆಣಸು ಮಾಡಿ ನಂತರ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ಹಿಟ್ಟು ಮಾಡಿ.
- ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಬೆಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಂದು ಫೆಸೆಂಟ್ ತುಣುಕುಗಳು.
- ಅಕ್ಕಿ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಸೂಪ್, ತಗ್ಗಿಸದ ಅಣಬೆಗಳು, ಮತ್ತು ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್ನಲ್ಲಿ ನೀರು ಸೇರಿಸಿ; ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು ಬೆರೆಸಿ.
- ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್ನಲ್ಲಿ ಫೆಸೆಂಟ್ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಈರುಳ್ಳಿ ಸೂಪ್ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ಕವರ್ ಮತ್ತು 6 ರಿಂದ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿಮೆ ಬೇಯಿಸಿ.
- ಸುಮಾರು 5 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಸೇರಿಸಿ.
ಹೆಚ್ಚು ಫೆಸೆಂಟ್ ಕಂದು
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 571 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 44 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 24 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 13 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 150 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 522 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 24 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 2 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 23 ಗ್ರಾಂ |