ನೀವು ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಟಿಗಾಗಿ ಟೇಸ್ಟಿ ಬೀನ್ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಅಥವಾ ಇದು ಮುಖ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅಸಾಧಾರಣ ಊಟ ಅಥವಾ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಕಾರ್ನ್ಬ್ರೆಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಿ. ಮತ್ತು ಎಂಜಲುಗಳು ದೊಡ್ಡ ಉಪಹಾರ ಅಥವಾ ಬ್ರಂಚ್ಗಾಗಿ ಅಸಾಧಾರಣವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತವೆ.
ನೀವು ನೆರೆಹೊರೆಯ ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ಅಥವಾ ಆಟದ ದಿನದ ಪಕ್ಷಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀನ್ಸ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಪಾಕವಿಧಾನ. ಅವರು ಹಿಂಬಾಲಿಸಲು ಪರಿಪೂರ್ಣರಾಗಿದ್ದಾರೆ! ಕೋಲ್ಸಾಲಾ ಜೊತೆಗೆ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಹಾಟ್ ಡಾಗ್ಗಳಿಗೆ ಎಳೆದ ಹಂದಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಜನಸಮೂಹ-ಸಂತೋಷಕರ ಊಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ.
ನೀವು ಪಾಕವಿಧಾನದ ಸರಳತೆಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ; ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು ಕೇವಲ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಟೇಸ್ಟಿ, ನೋ-ಫಸ್ ಡಿಶ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ರಾತ್ರಿ ಮೊದಲು ಬೇಕನ್ ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ಈ ಖಾದ್ಯ ತಯಾರು ಸುಮಾರು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಚಿತ್ರದ ಬೀನ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಈರುಳ್ಳಿಯ ಜೊತೆಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು ಮತ್ತು ಬಹು-ಬಣ್ಣದ ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ಗಳನ್ನು ಚೌಕವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಯಿತು. ನೀವು ಮಾಂಸಭರಿತ ಬೀನ್ಸ್ ಬಯಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೇಕನ್ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಸಾಯ್ಯುಟೆಡ್ ಸಾಸೇಜ್ ಅಥವಾ ನೆಲದ ಗೋಮಾಂಸ ಸೇರಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಚಾರಗಳಿಗಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಕೆಳಗೆ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 6 ರಿಂದ 8 ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಸ್ ಬೇಕನ್, 1/2 ರಿಂದ 1 ಇಂಚಿನ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ
- 3 ಕ್ಯಾನ್ಗಳು (16 ಔನ್ಸ್ ಪ್ರತಿ) ಬೇಯಿಸಿದ ಹಂದಿಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್
- 1/4 ಕಪ್ ದಪ್ಪ ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆ, ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
- 1/2 ಟೀಚಮಚ ಒಣ ಸಾಸಿವೆ
- 1/2 ಕಪ್ ಕೆಚಪ್, ಅಥವಾ ಭಾಗ ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ಸಾಸ್ ಬಳಸಿ
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಬೇಕನ್ ಅನ್ನು ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಗರಿಗರಿಯಾದ ತನಕ ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ; ಕಾಗದದ ಟವೆಲ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹರಿಸುತ್ತವೆ.
- ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್ನಲ್ಲಿ ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಬರಿದು ಮಾಡಿದ ಬೇಕನ್ ಸೇರಿಸಿ. ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು ಬೆರೆಸಿ.
- ಸುಮಾರು 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ 4 ರಿಂದ 5 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಅಥವಾ HIGH ನಲ್ಲಿ ಕವರ್ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿ.
ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಗಳು
- ಈರುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ: 1/2 ರಿಂದ 1 ಕಪ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಕಚ್ಚಾ ಈರುಳ್ಳಿ ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ. ಅಥವಾ ಸಾಧಾರಣ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ 1 ಚಮಚದ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಬ್ರೌನಿಯನ್ವರೆಗೆ ತನಕ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸವಿಯಿರಿ. ಬೀನ್ಸ್ಗೆ ಈರುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ.
- ಪೆಪ್ಪರ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ: 1/2 ಕಪ್ ಹಸಿರು ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಅನ್ನು ಬೀನ್ಸ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಅಥವಾ ಎರಡರ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
- ಸಾಸೇಜ್ನೊಂದಿಗೆ: ಸಾಧಾರಣ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ, ಕಂದು 1/2 ರಿಂದ 1 ಪೌಂಡ್ನಷ್ಟು ಬೃಹತ್ ಸಾಸೇಜ್; ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
- ಗ್ರೌಂಡ್ ಬೀಫ್ ಜೊತೆ: ಸಾಧಾರಣ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ, browned ರವರೆಗೆ ಗೋಳದ ದನದ 1 ಪೌಂಡ್ ಕುದಿಸಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬರಿದು ಬೀಜಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
- ಹ್ಯಾಮ್ನೊಂದಿಗೆ: ಬೀನ್ಸ್ಗೆ 1 ರಿಂದ 2 ಕಪ್ಗಳಷ್ಟು ಚೌಕವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಹ್ಯಾಮ್ ಸೇರಿಸಿ.
- ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ: 1 ಚಮಚದ ಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ ಸೇರಿಸಿ, ಮೃದುಮಾಡಿದ ಜಲಪೀನೋ ಪೆಪರ್ಗಳ ಕೆಲವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಮತ್ತು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ಪದರಗಳ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ (ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು) ಸೇರಿಸಿ.
- ಅನಾನಸ್ನೊಂದಿಗೆ: 1/2 ಕಪ್ ಬೆಳ್ಳಿಯ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು 1 ಕಪ್ ಈರುಳ್ಳಿ ಜೊತೆಗೆ ಬೀನ್ಸ್ಗೆ ಎರಡು ಅನಾನಸ್ ಕ್ಯಾನ್ಗಳ ಪೈನ್ಆಪಲ್ ಟಿಡ್ಬಿಟ್ಗಳನ್ನು (ಬರಿದು) ಸೇರಿಸಿ. ಟೊಮೆಟೊ ಕೆಚಪ್ ಬದಲಿಗೆ ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ಸಾಸ್ ಬಳಸಿ.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 645 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 3 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 2 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 242 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 120 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 32 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 38 ಗ್ರಾಂ |