ಪಾಂಕೋ ಬ್ರೆಡ್ crumbs ಮತ್ತು ಪಾರ್ಮ ಗಿಣ್ಣು ಈ ಬೇಯಿಸಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಫ್ರೈಸ್ ಗರಿಗರಿಯಾದ ಮತ್ತು ರುಚಿಯಾದ ಮಾಡಿ. ಈ ಸೂತ್ರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಟಪಕ್ಷವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಮೊಟ್ಟೆ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಈ ಫ್ರೈಗಳು ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು, ಬರ್ಗರ್ಸ್, ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಸ್ಟೀಕ್ಸ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 2 ಸಣ್ಣ ರಿಂದ ಮಧ್ಯದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಸುಮಾರು 1 ಪೌಂಡ್
- 1 ಚಮಚದ ಎಲ್ಲಾ ಉದ್ದೇಶದ ಹಿಟ್ಟು
- 1 1/4 ಕಪ್ಗಳು ಪಾಂಕೋ ಬ್ರೆಡ್
- 1/4 ಕಪ್ ತುರಿದ ಪಾರ್ಮ ಗಿಣ್ಣು
- 1/2 ಟೀಚಮಚ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪುಡಿ
- 1/4 ಟೀಚಮಚ ನೆಲದ ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು
- 1/2 ಟೀಚಮಚ ಉಪ್ಪು
- 1/8 ಟೀಚಮಚ ನೆಲದ ಕರಿ ಮೆಣಸು
- 1 ದೊಡ್ಡ ಮೊಟ್ಟೆ, 2 ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗ, ಅಥವಾ ಸಮಾನವಾದ ಮೊಟ್ಟೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಲಘುವಾಗಿ ಸೋಲಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- 425 ಎಫ್ ಗೆ ಬಿಸಿ ಓವನ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸದ ಹಾಳೆಗಳನ್ನು ನಾನ್ ಸ್ಟಿಕ್ ಅಡುಗೆ ಸಿಂಪಡಣೆಗೆ ಒಯ್ಯುತ್ತದೆ.
- ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ 4 ಇಂಚುಗಳಷ್ಟು ಉದ್ದ ಮತ್ತು 1/2-ಇಂಚಿನ ದಪ್ಪದ ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಹಾಕಿ. ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ ಹಿಟ್ಟಿನೊಂದಿಗೆ ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ.
- ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕಾರಕದಲ್ಲಿ, ಪರ್ಮೊನ್ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಾಂಕೋ ಕ್ರಂಬ್ಸ್ ಅನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ.
- ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬದಲಿ ಅಥವಾ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
- ಎಗ್ ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು, floured ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಅದ್ದು. ತುಣುಕು ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಬೇಕಿಂಗ್ ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸಿ.
- ಸುಮಾರು 15 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡಿ. ಕೆಚಪ್, ಸಾಲ್ಸಾ ಅಥವಾ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಸಿರಿಚಾ ಮೇಯನೇಸ್ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಈ ಉಪ್ಪೇರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ .
ಇನ್ನಷ್ಟು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಕಂದು
ಫ್ರೈಡ್ ಜುಚಿನಿ ನಾಣ್ಯಗಳು
ಈ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯಂಥ ಆದರೆ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಚಿಕ್ಕ ತರಕಾರಿ ನಾಣ್ಯಗಳು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಮತ್ತು ಗರಿಗರಿಯಾದ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಗೆ ಹುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾಣ್ಯಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ತುಳಸಿ ಮತ್ತು ಪರ್ಮೆಸನ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು ಅದ್ದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನೆಚ್ಚಿನ concoction ಜೊತೆ ಸೇವೆ.
ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ
ಪಾರ್ಮೆಸನ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಚಿಮುಕಿಸುವ ಮೂಲಕ ತಯಾರಿಸಿದ ಒಂದು ಸರಳ ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ಕಾಸ್ಸೆರೋಲ್ ಇದು.
ಕುಂಬಳಕಾಯಿಗಳು ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು
ಈ ಸುದೀರ್ಘವಾದ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ತಾಜಾ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಪರ್ಮೆಸನ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸುವಾಸನೆಗಾಗಿ ತುಳಸಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಸಾಲ್ಸಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಗೊಂಬೆ ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯ ಸೇವೆ.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 207 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 5 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 2 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 3 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 537 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 30 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 3 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 11 ಗ್ರಾಂ |