ಬೊಕೆ ಗಾರ್ನಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುವ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮೂಲಿಕೆ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ . ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ, ಸುವಾಸನೆಯ ನಂತರ ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆಗೆಯುವ ಸಲುವಾಗಿ ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಚೀಸ್ನಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 1/4 ಕಪ್ ಒಣಗಿದ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ (ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ)
- 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಒಣಗಿದ ಟೈಮ್ (ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ)
- 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಒಣಗಿದ ಬೇ ಎಲೆ (ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ)
- ಐಚ್ಛಿಕ: 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳು ರೋಸ್ಮರಿಯನ್ನು ಒಣಗಿಸಿವೆ
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಥೈಮ್ , ಬೇ ಎಲೆ, ಮತ್ತು ರೋಸ್ಮರಿಗಳನ್ನು ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
- ಗಾಳಿತಡೆಯುವ ಧಾರಕದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
- ಶಾಖ ಮೂಲಗಳಿಂದ ತಂಪಾದ, ಗಾಢ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.
- 6 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 17 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 0 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 7 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 4 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 2 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 1 ಗ್ರಾಂ |