ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಈ ಉತ್ತಮವಾದ ಉಪಹಾರ ಪಾಕವಿಧಾನ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬೆನೆಡಿಕ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಲಂಡೈಸ್ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಚೀಸೀ ಬೆಚಮೆಲ್ ಸಾಸ್ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಳಪು ಕೊಡುವ ಸ್ವಾದವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 4 ಇಂಗ್ಲೀಷ್ ಮಫಿನ್ಗಳು (ವಿಭಜನೆ ಮತ್ತು ಸುಟ್ಟ)
- 8 ಚೂರುಗಳು ಗೋಮಾಂಸ brisket (ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ; ಅರ್ಧ ಕತ್ತರಿಸಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ)
- 8 ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ
- 2 ಕಪ್ಗಳು
- ಚೀಸ್ ಬೆಚಾಮೆಲ್ ಸಾಸ್
- ಐಚ್ಛಿಕ: ಹಾಟ್ ಸಾಸ್
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
1. ಪ್ಲೇಟ್ನಲ್ಲಿ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಮಫಿನ್ಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಗೋಮಾಂಸ brisket ಎರಡು ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಟಾಪ್.
2. ಮಫಿನ್ಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಬೆಚಮೆಲ್ ಸಾಸ್ನ 1/4 ಕಪ್ (60 ಮಿಲೀ) ಮೇಲೆ ಸುರಿಯಿರಿ.
3. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಹಾಟ್ ಸಾಸ್ನ ಕೆಲವು ಡ್ಯಾಶ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 375 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 15 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 4 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 5 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 426 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 1,005 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 37 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 4 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 22 ಗ್ರಾಂ |