ಮಸಾಲೆ ಚಿಕನ್ ಸಲಾಡ್

ಈ ಸರಳ ಮಸಾಲೆ ಚಿಕನ್ ಸಲಾಡ್ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು, ರೋಲ್ಗಳು, ಅಥವಾ ಸರಳ ಉಪಹಾರ ಸಲಾಡ್ಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ನಾನು ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ನಲ್ಲಿ ಒಣಗಿದ CRANBERRIES ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಸೇಬಿನ ಬದಲಾಗಿ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಅನಾನಸ್ ನ ಕೆಲವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಈ ಸುವಾಸನೆಯ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಬನ್ ಅಥವಾ ಬ್ರೆಡ್ ಅಥವಾ ಚಮಚದಲ್ಲಿ ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಮಿಶ್ರಿತ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮೇಲೆ ಅದ್ಭುತ ಭಕ್ಷ್ಯ ಸಲಾಡ್ಗಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ.

ನಾನು ಚಿಕನ್ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಿರ್ದೇಶನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣ-ಬೇಯಿಸಿದ ಹುರಿದ ಚಿಕನ್ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ರಾಟಿಸ್ಸೇರಿ ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ.

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು

• 2 ಚಿಕನ್ ಎದೆ ಹಾಲು, ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಅಥವಾ ಚೂರುಚೂರು
• 1/4 ಕಪ್ ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಕೊಚ್ಚಿದ ಸೆಲರಿ
• 4 ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ, ತೆಳುವಾದ ಹಲ್ಲೆ
• 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್
• 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಒಣಗಿದ CRANBERRIES ಕತ್ತರಿಸಿ
• 1 ಗ್ರಾನ್ನಿ ಸ್ಮಿತ್ ಆಪಲ್, ಚೂರುಚೂರು
• 5 ರಿಂದ 7 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಮೇಯನೇಸ್, ಅಥವಾ ರುಚಿಗೆ
• 1 ಟೀಚಮಚ ಮೇಲೋಗರ ಪುಡಿ, ಅಥವಾ ರುಚಿಗೆ
• 1 ಚಮಚ ತಾಜಾ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಐಚ್ಛಿಕ
• ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು, ರುಚಿಗೆ

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು

ಸಾಧಾರಣ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಯಲ್ಲಿ ಕೋಳಿ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ಮಾಡಿ. ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ತಂದುಕೊಳ್ಳಿ. ಕಡಿಮೆ ಶಾಖವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿ, ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ಸುಮಾರು 15 ರಿಂದ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೇಯಿಸಿ ಅಥವಾ ಕೋಳಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇಯಿಸುವವರೆಗೂ ಬೇಯಿಸಿ. ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬರಿದಾಗಿಸಿ.

ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಕೊಚ್ಚು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಚೂರುಚೂರು ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸೆಲರಿ, ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಕ್ರಾನ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಮತ್ತು ಸೇಬು ಸೇರಿಸಿ. ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ.

ಸಣ್ಣ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, 5 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳ ಮೇಯನೇಸ್, ಮೇಲೋಗರದ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು ಬೆರೆಸಿ.

ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಚಿಕನ್ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಬೆರೆಸಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ರುಚಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮೇಯನೇಸ್ ಮತ್ತು ಮೇಲೋಗರದ ಪುಡಿ ಸೇರಿಸಿ, ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ. ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹೊಸದಾಗಿ ನೆಲದ ಕರಿಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ.

ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಮಿಶ್ರ ಸಲಾಡ್ ಗ್ರೀನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಮಸಾಲೆ ಚಿಕನ್ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಅಥವಾ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಭರ್ತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

3 ರಿಂದ 4 ರವರೆಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಹ ನೋಡಿ

12 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಚಿಕನ್ ಸಲಾಡ್ ಪಾಕಸೂತ್ರಗಳು

ಬಹುಶಃ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು

ಪೀನಟ್ಸ್, ಆಪಲ್, ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕನ್ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಿ

ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಪೋರ್ಟೊಬೆಲ್ಲೊ ಮಶ್ರೂಮ್ ಸಲಾಡ್

ಚಿಕನ್ ಸಲಾಡ್ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹರಡಿತು

ಪೆಕನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಜುನ್ ಚಿಕನ್ ಸಲಾಡ್

ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ)
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು	798
ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು	53 ಗ್ರಾಂ
ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು	12 ಗ್ರಾಂ
ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್	18 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್	218 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ	413 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು	10 ಗ್ರಾಂ
ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್	2 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್	67 ಗ್ರಾಂ

(ನಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಕುರಿತಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮಾಹಿತಿಯು ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶದ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಲೆಕ್ಕಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂದಾಜು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.