ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಬೇಕೆಂದು ಯಾರಿಗೂ ಹೇಳಲಿಲ್ಲ. ಶುಭ ಸುದ್ದಿ, ಫ್ರಿಟೊ ಪೈ-ಶೈಲಿಯ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆಗಾಗಿ ಈ ರೀತಿಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೂಡಾ ತ್ವರಿತ ಭೋಜನವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಸಸ್ಯಾಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದಾಗ, ಅಂತ್ಯದ ಫಲಿತಾಂಶವು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ, ಚೀಸ್, ಮೆಣಸಿನ ಚೀಸ್ ಅದ್ದು ಮತ್ತು ಫ್ರಿಟೊ ಪೈ ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಈ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮೆಣಸಿನ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಫ್ರಿಟೊ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಅಥವಾ ಪೈ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ.
ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾದಂತೆ, ನಾಚೋಗಳ ಟೆಕ್ಸ್-ಮೆಕ್ಸ್ ಆವೃತ್ತಿಯಂತೆ ಫ್ರಿಟೊ ಪೈ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು, ನ್ಯಾಚೋಗಳಂತೆಯೇ, ಅವುಗಳು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಲಘು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ-ಇಷ್ ಅಥವಾ ನೀವು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವಂತೆ ಜಿಡ್ಡಿನಂತೆ ಇರಬಹುದು. ಈ ಫ್ರಿಟೊ ಪೈ ಸೂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ. ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಫ್ರಿಟೋಸ್ ಮೇಲೆ ಹಗುರಗೊಳಿಸಿ, ತಾಜಾ ಲೆಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗಳ ಮೇಲೆ ಭಾರೀವಾಗಿ ಹೋಗಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ.
ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ರೀತಿಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೆಲ್-ಬ್ರಾಂಡ್ ಅಥವಾ ಆಮಿ ನ ಡಬ್ಬಿಯ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಬಳಸಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಬಳಸಬೇಕಾದ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಳಿದ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಈ ಫ್ರಿಟೊ ಪೈ ಕೇವಲ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಫ್ರಿಟೊ ಪೈ ಹಾಗೆ? ನೀವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಫ್ರಿಟೊ ಪೈ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಶಾಕಾಹಾರಿ ಬರ್ಗರ್ಸ್ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.
ಇದನ್ನೂ ನೋಡಿ: ಮೆಚ್ಚಿನ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಭೋಜನ ಕ್ಯಾಸರೋಲ್ಸ್
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- ಫ್ರಿಟೋಸ್ನ 1 ದೊಡ್ಡ ಚೀಲ (ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಸರೋಲ್ ತರಹದ ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಲಘುವಾಗಿ ಸೆಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಫ್ರಿಟೋ ಪೈ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮತ್ತು ನ್ಯಾಚೊಗಳಂತೆ ಮಾಡಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇರಿಸಬಹುದು)
- 1 15-ಔನ್ಸ್ ಕ್ಯಾನ್ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ (ಆಮಿ ಅಥವಾ ಹಾರ್ಮೆಲ್ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ)
- 1 ಚೀಸ್ 8 ಔನ್ಸ್ ಚೀಲ (ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ, ಚೂರುಚೂರು)
- ಐಚ್ಛಿಕ: ತಾಜಾ ಈರುಳ್ಳಿ (ಕೊಚ್ಚಿದ) ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ (ಕತ್ತರಿಸಿದ)
- ಐಚ್ಛಿಕ: ಟೊಮ್ಯಾಟೊ (ಚೌಕವಾಗಿ)
- ಐಚ್ಛಿಕ: ಲೆಟಿಸ್ (ಚೂರುಚೂರು)
- ಐಚ್ಛಿಕ: ಜಲಪೆನೊ ಮೆಣಸುಗಳು (ಹೋಳಾದವು)
- ಐಚ್ಛಿಕ: ತಾಜಾ ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಪೂರ್ವ ಡಿಗ್ರಿ 350 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ.
- ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಅಥವಾ ಅಡಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಲೇಯರ್ನಲ್ಲಿ ಫ್ರಿಟೋಸ್ (ಮೊದಲಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಹಗುರವಾಗಿ ಪುಡಿ ಮಾಡುವಂತೆ ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ) ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಿ. ಮುಂದೆ, ಫ್ರಿಟೊಸ್ನ ಮೇಲೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮೆಣಸಿನಿಯನ್ನು ಹರಡಿ.
- ಮುಂದೆ, ಮೆಣಸಿನ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಐಚ್ಛಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ: ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ, ತಾಜಾ ಟೊಮೆಟೊಗಳು, ಚೂರುಚೂರು ಲೆಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಜಲಪೆನೊ ಮೆಣಸುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ.
- ನಂತರ, ಚೂರುಚೂರು ಚೀಸ್ ಅಂತಿಮ ಪದರದ ಮೇಲೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.
- ಚೀಸ್ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಿ ತನಕ, 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಫ್ರಿಟೊ ಪೈ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ತಯಾರಿಸಿ.
- ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ (ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ ಒಂದು ಬಿಟ್ ಮೇಲೆ ಕುವೆಂಪು) ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾಂಸ ಮುಕ್ತ ಫ್ರಿಟೋ ಪೈ ಬಿಸಿಯಡಿಗೆ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.
ಈ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಫ್ರಿಟೋ ಪೈ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸುವ ಕೆಲವು ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ: