ಸುಲಭ ಓವನ್ ಫ್ರೈಡ್ ಚಿಕನ್ ಡ್ರಮ್ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು

ಈ ಡ್ರಮ್ಸ್ಟಿಕ್ಗಳನ್ನು ಡಿಜೊನ್ ಸಾಸಿವೆ, ಮೇಯನೇಸ್, ಮತ್ತು ಕುರುಕುಲಾದ ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ ಕ್ರಂಬ್ಸ್ನ ಲೇಪನದಿಂದ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಸೊಗಸಾದ ಸಂಯೋಜನೆ!

ನೀವು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಇಡೀ ಕಾಲುಗಳು, ತೊಡೆಗಳು ಅಥವಾ ಚಿಕನ್ ಲೆಗ್ ಕ್ವಾರ್ಟರ್ಸ್ ಬಳಸಿ.

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು

375 ಎಫ್ ಗೆ ಶಾಖ ಒಲೆ
ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಡ್ರಮ್ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ.
ಮೇಯನೇಸ್ ಮತ್ತು ಸಾಸಿವೆ ಸೇರಿಸಿ.
ಮೇಯನೇಸ್ ಮತ್ತು ಸಾಸಿವೆ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಕೋಟ್ ಚಿಕನ್ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ.
Cornflake crumbs ಒಳಗೆ ಅದ್ದು, ತಿರುಗಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ crusted ರವರೆಗೆ.
ಪ್ರತಿ ಡ್ರಮ್ಸ್ಟಿಕ್ನ ಮೇಲೆ 1 1/2 ಟೀ ಚಮಚ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಗ್ರೀಸ್ ಬೇಕಿಂಗ್ ಡಿಶ್ ಮತ್ತು ಚಿಮುಕಿಸಿ ಇರಿಸಿ.
20 ರಿಂದ 4o ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಥವಾ ಡ್ರಮ್ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ತನಕ ತಯಾರಿಸಿ. ಕೆಲವು ಡ್ರಮ್ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳ ದಪ್ಪನಾದ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಲಾದ ತ್ವರಿತ-ಓದಿದ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಚಿಕನ್ಗೆ ಕನಿಷ್ಟ ಸುರಕ್ಷಿತ ಉಷ್ಣಾಂಶ 165 ಎಫ್.

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ 4 ರಿಂದ 6 ಜನರಿಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ)
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು	1734
ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು	108 ಗ್ರಾಂ
ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು	32 ಗ್ರಾಂ
ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್	41 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್	582 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ	697 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು	3 ಗ್ರಾಂ
ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್	1 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್	176 ಗ್ರಾಂ

(ನಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಕುರಿತಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮಾಹಿತಿಯು ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶದ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಲೆಕ್ಕಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂದಾಜು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.