ಈ ಟೊಮೆಟೊ ಸೂಪ್ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಕೆಲವು ಕತ್ತರಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಅನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದವಾಗಿ ಸುಲಭ. ಒಂದು ಸೌಕರ್ಯದ ಊಟದ ಅಥವಾ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಸುಟ್ಟ ಚೀಸ್ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ನೊಂದಿಗೆ ಈ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.
ಸಂಬಂಧಿತ ಕಂದು
ತಾಜಾ ಟೊಮೆಟೊ ಸೂಪ್ ರೈಸ್
ಸುಲಭ ಕೆನೆ ಟೊಮೇಟೊ ಸೂಪ್
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 2 ಕ್ಯಾನ್ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ (14.5 ಔನ್ಸ್ ಪ್ರತಿ, ಅಥವಾ 1-ಕಾಲುಭಾಗದ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಟೊಮೆಟೊಗಳು, ಪುಡಿಮಾಡಿ)
- 2 ಕಪ್ ನೀರು (ಅಥವಾ ಚಿಕನ್ ಸಾರು)
- 1/4 ಕಪ್ ಸೆಲರಿ (ಎಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಕತ್ತರಿಸಿದ)
- ರುಚಿಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ತಾಜಾ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ
- 1/2 ಕೊಲ್ಲಿ ಎಲೆ (ಪುಡಿಪುಡಿ)
- 1/2 ಟೀಚಮಚ ಉಪ್ಪು
- 1/8 ಟೀಚಮಚ ಕಪ್ಪು ಮೆಣಸು
- 1/4 ಕಪ್ ಅಕ್ಕಿ (ದೀರ್ಘ ಧಾನ್ಯ, ಬೇಯಿಸದ)
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ, ನೀರು ಅಥವಾ ಸ್ಟಾಕ್, ಸೆಲರಿ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಬೇ ಎಲೆ, ಉಪ್ಪು, ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಜೊತೆ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಸಂಯೋಜಿಸಿ. ಮಧ್ಯಮ-ಎತ್ತರದ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ.
ಅಕ್ಕಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಶಾಖವನ್ನು ಮಧ್ಯಮ-ಕಡಿಮೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. 20 ರಿಂದ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಕ್ಕಿ, ಅಥವಾ ಅಕ್ಕಿ ತನಕ ಕುಕ್ ಮಾಡಿ.
ಬೇ ಎಲೆಯ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ ಅಥವಾ ಕ್ರುಸ್ಟಿ ಬ್ರೆಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೇವೆ ಮಾಡಿ.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 94 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 0 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 375 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 19 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 3 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 4 ಗ್ರಾಂ |