ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಸಂರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ರಷ್ಯಾದ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಈ ಜನಪ್ರಿಯ ರಷ್ಯನ್ ಕೋಳಿ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕೆ ವಿಶಿಷ್ಟ ರುಚಿ ಸೇರಿಸಿ. ಪೀಚ್ ಅಥವಾ ಪೈನ್ಆಪಲ್ ರಕ್ಷಿಸಲು ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ತಯಾರಿಕೆಯೆರಡೂ ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾದ ನಿಧಾನವಾದ ಕುಕ್ಕರ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ರುಚಿಗಳು ಮತ್ತೊಂದು ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಅಂಗುಳನ್ನು ಸಾಗಿಸುತ್ತವೆ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 1 ಬಾಟಲ್ (16 ಔನ್ಸ್) ರಷ್ಯನ್ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್
- ಈರುಳ್ಳಿ ಸೂಪ್ ಮಿಶ್ರಣದ 1 ಹೊದಿಕೆ
- ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಸಂರಕ್ಷಿಸುವ 1 ಜಾರ್ (10 ಔನ್ಸ್)
- 4 ರಿಂದ 6 ತುಂಡುಗಳು ಕೋಳಿ
- ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಷ್ಟು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ರಶಿಯಾ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಸಂರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಸೂಪ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ಕ್ರಾಕ್ಪಾಟ್ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ.
- ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕನ್ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.
- ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್ನಲ್ಲಿ ಚಿಕನ್ ಇರಿಸಿ, ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗೆ. 6 ರಿಂದ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿಮೆ ಕುಕ್ (ಹೆಚ್ಚಿನ 3 ರಿಂದ 4 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ). ಮೂಳೆಗಳಿಲ್ಲದ ಕೋಳಿ ಸ್ತನಗಳು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಸಲ್ಲಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ
ಬಿಸಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಅನ್ನದ ಮೇಲೆ ಚಿಕನ್ ಅದರ ಸಾಸ್ಗೆ ಸೇವೆ ಮಾಡಿ. ತೃಪ್ತಿದಾಯಕ ದೈನಂದಿನ ಕುಟುಂಬದ ಊಟಕ್ಕೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಬ್ರೊಕೋಲಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ತಜ್ಞ ಸಲಹೆಗಳು
ಅಡುಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಬೇಯಿಸಿ ಕೆಲವು ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳನ್ನು ಚಿಕನ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
ಬಹುಶಃ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 245 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 12 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 3 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 5 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 70 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 121 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 8 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 23 ಗ್ರಾಂ |