ಸರಳ ಸ್ಲೋ ಕುಕ್ಕರ್ ಚಿಕನ್ ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ

ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್ಗಾಗಿ ಇದು ಒಂದು ಸರಳ ಚಿಕನ್ ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ಆಗಿದೆ. ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನಿತರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಟೇಸ್ಟಿ ಚಿಕನ್ ಚೂರುಚೂರು ಅಥವಾ coleslaw ಜೊತೆ ಸುಟ್ಟ ಬನ್ ಮೇಲೆ ಕತ್ತರಿಸಿ ಸೇವೆ, ಮತ್ತು ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ಸಾಸ್ ರವಾನಿಸಲು!

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು

• 3 ಮೂಳೆಗಳಿಲ್ಲದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ ಅರ್ಥ
• 1 1/2 ಕಪ್ಗಳು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ಸಾಸ್ (ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ, ಜೊತೆಗೆ ಸೇವೆಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು)
• 1 ಮಧ್ಯಮ ಈರುಳ್ಳಿ (ಹಲ್ಲೆ ಅಥವಾ ಕತ್ತರಿಸಿದ)
• 4-6 ಸುಟ್ಟ ಬನ್ಗಳು
• ಐಚ್ಛಿಕ: coleslaw (ಸೇವೆಗಾಗಿ)

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು

1. ಕೋಳಿ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಪಾಟ್ ಮಾಡಿ. ನಿಧಾನವಾದ ಕುಕ್ಕರ್ನಲ್ಲಿ 1 1/2 ಕಪ್ ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ. ಕೋಟ್ ಕೋಳಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ. ಕವರ್ ಮತ್ತು 3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಹೈಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ.
2. ಚಿಕನ್ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ತಟ್ಟೆಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಚೂರುಚೂರು ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಕೊಚ್ಚು ಮಾಡಿ. ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್ನಲ್ಲಿ ಚೂರುಚೂರು ಚಿಕನ್ ಸಾಸ್ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ; ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು ಬೆರೆಸಿ. ಕವರ್ ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೇಯಿಸಿ.
3. ಬೇಯಿಸಿದರೆ ಚೂರುಚೂರು ಚಿಕನ್ ಸುಟ್ಟ ಬನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕೋಲ್ಸಾಲಾ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಂದು
ಸ್ಕಿಲ್ಲೆಟ್ ಚಿಕನ್ ರೋಸ್ಮರಿ
ಚಿಕನ್ ಚೆಡ್ಡರ್ ತಯಾರಿಸಲು
ಜಲಪೆನೊ ಚೀಸ್ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಚಿಕನ್
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಸಾಸ್ ಜೊತೆಗೆ ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ
ಕೆನೆ ಕ್ರೆಒಲೇ ಸಾಸ್ನಲ್ಲಿ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನಗಳು, ಸ್ಲೋ ಕುಕ್ಕರ್
ಚಿಲಿ ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನಗಳು, ಸ್ಲೋ ಕುಕ್ಕರ್
ರೊಕ್ಸನ್ನೆರ ಬೊರ್ಸಿನ್ ಚಿಕನ್, ಸ್ಲೋ ಕುಕ್ಕರ್

ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ)
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು	1156
ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು	41 ಗ್ರಾಂ
ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು	11 ಗ್ರಾಂ
ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್	15 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್	209 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ	1,724 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು	109 ಗ್ರಾಂ
ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್	6 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್	81 ಗ್ರಾಂ

(ನಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಕುರಿತಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮಾಹಿತಿಯು ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶದ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಲೆಕ್ಕಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂದಾಜು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.