Crockpot ಚಿಕನ್ ವೈಲ್ಡ್ ರೈಸ್ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಹೋಮಿ ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯ ಊಟ ಬಹಳ ಶ್ರೀಮಂತ ಮತ್ತು ಸುಲಭ. ನಾವು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಂತಹ crockpot ನಲ್ಲಿನ ಕಾಡು ಅಕ್ಕಿ ಕುಕ್ಸ್ ಹೇಗೆ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಈ ಸುಲಭ ಸೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನಗಳಿಗೆ ಕೋಳಿ ತೊಡೆಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಬಹುದು. ಅಡುಗೆ ಸಮಯವು ಮುಂದೆ ಇರುತ್ತದೆ; 2 ಗಂಟೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಳತೆ ಮಾಡಿದಂತೆ ಕೋಳಿ 165 ಎಫ್ಗೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯಾವಾಗಲೂ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಕತ್ತರಿಸಿದ ಅಣಬೆಗಳು, ಆವಕಾಡೊಗಳು, ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯ ಟೊಮ್ಯಾಟೊಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದ ಎಸೆಯಲಾದ ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಈ ಅದ್ಭುತ ಪಾಕವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಸಲಾಡ್ಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ಸ್ಪರ್ಶ ಟಚ್ ಕೆನೆ ಇಟಾಲಿಯನ್ ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಆಗಿದೆ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 6 ಚೂರುಗಳು ಬೇಕನ್
- 1 ಈರುಳ್ಳಿ, ಕತ್ತರಿಸಿ
- 2 ಲವಂಗಗಳು
- ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ , ಮೃದುಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ
- 14 ಔನ್ಸ್. ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಸಾರು ಮಾಡಬಹುದು
- 1-1 / 3 ಕಪ್ ನೀರು
- 1 (10 ಔನ್ಸ್) ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ನ ಕಂಡೆನ್ಸ್ಡ್ ಕೆನೆ ಮಾಡಬಹುದು
- 1 (9 ಔನ್ಸ್) ಬ್ಯಾಗ್ ಬೇಬಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್
- 1-1 / 4 ಕಪ್ಗಳು ಕಾಡು ಅಕ್ಕಿ
- 1-1 / 2 ಪೌಂಡ್ಗಳು ಮೂಳೆಗಳಿಲ್ಲದ, ಚರ್ಮರಹಿತ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನಗಳನ್ನು, 1 "ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ
- 1 teaspoon ಒಣಗಿದ ಮಾರ್ಜೊರಾಮ್ ಎಲೆಗಳು
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ದೊಡ್ಡ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ, ಗರಿಗರಿಯಾದ ತನಕ ಬೇಕನ್ ಬೇಯಿಸಿ. , ಬೇಕನ್ ತೆಗೆದು ಕುಸಿಯಲು ಮತ್ತು ಶೈತ್ಯೀಕರಣದ.
- Skillet ರಿಂದ ಬೇಕನ್ drippings ಎಲ್ಲಾ ಆದರೆ 1 ಚಮಚ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ ಬಾಣಲೆ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿ ಮತ್ತು 2 ರಿಂದ 3 ನಿಮಿಷ ಬೆರೆಸಿ.
- ಸಾರು, ನೀರು, ಮತ್ತು ಘನೀಕೃತ ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ; 3 ರಿಂದ 5 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಬಬ್ಬಿ ರವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ ಬೆರೆಸಿ.
- 3-1 / 2 ರಿಂದ 4-ಕಾಲುಭಾಗ crockpot ನಲ್ಲಿ ಕಾಡು ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಚಿಕನ್ ತುಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಗ್ರ ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ಮೇಲೆ ಬಾಣಲೆ ರಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಮರ್ಜೋರಾಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.
- ಕ್ರಾಕ್ಪಾಟ್ ಅನ್ನು ಕವರ್ ಮಾಡಿ 1 ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಯಿಸಿ. ಕೋಳಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬೆರೆಸಿ, ನಿಧಾನ ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಡು ಅಕ್ಕಿ ದ್ರವದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಹೋಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಕುಕ್ಪಾಟ್ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿ, ಮುಚ್ಚಿ, 6 ರಿಂದ 8 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಅಥವಾ ಕೋಳಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇಯಿಸುವ ತನಕ ಮತ್ತು ಕಾಡು ಅಕ್ಕಿ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕಳೆದ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಅಡುಗೆ ಸಮಯದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿದ ಬೇಕನ್ ಅನ್ನು ಕೊಕ್ಪಾಟ್ನಲ್ಲಿ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ ತಕ್ಷಣವೇ ಸೇವೆ ಮಾಡಿ.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 403 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 18 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 5 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 7 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 102 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 389 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 23 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 3 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 36 ಗ್ರಾಂ |