ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕಾರ್ನ್, ಈರುಳ್ಳಿ ಸೂಪ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಧಾನವಾದ ಕುಕ್ಕರ್ನಲ್ಲಿ ಈ ಸುಲಭವಾದ ಕೋಳಿ ಕಳವಳವನ್ನು ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸರಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಂತೆ, ಇದು ಬಹುಮುಖವಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಕತ್ತರಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ, ಮೂಳೆ-ಕೋಳಿ ಬದಲು ಮೂಳೆಗಳಿಲ್ಲದ ಕೋಳಿ ತೊಡೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಎಲುಬುಗಳಿಂದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಎಲುಬಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಳವಳದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಕೋಳಿ ತೊಡೆಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಮೂಳೆ ಕೋಳಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕುಕ್ಕರ್ನಿಂದ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಎಲುಬುಗಳಿಂದ ಮಾಂಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಅದನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕುಕ್ಕರ್ಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿಸಿ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 3 ರಿಂದ 4 ಕೋಳಿ ಕಾಲುಗಳು (ಕಾಲುಭಾಗ, ಚರ್ಮ ತೆಗೆಯಲಾಗಿದೆ)
- 1/3 ಕಪ್ ನೀರು
- 1 10 3/4 ಔನ್ಸ್ಗಳು ಮಶ್ರೂಮ್ ಸೂಪ್ ಅಥವಾ ಚಿಕನ್ ಕೆನೆಗಳ ಸಾಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ಕೆನೆ ಮಾಡಬಹುದು
- ಐಚ್ಛಿಕ: ಕೋಷರ್ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕರಿ ಮೆಣಸು (ಹೊಸದಾಗಿ ನೆನೆಸಿ, ರುಚಿಗೆ)
- 3 ಮಧ್ಯಮ ಕೆಂಪು ಚರ್ಮದ, ಯುಕಾನ್ ಚಿನ್ನ, ಅಥವಾ ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ (ಘನ)
- 2 ಮಧ್ಯಮ ಈರುಳ್ಳಿ (ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ)
- 1 ಕಪ್ ಘನೀಕೃತ ಕಾರ್ನ್ (thawed)
- 1 8 ಔನ್ಸ್ ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್ ಮಾಡಬಹುದು
- 1 ಹೊದಿಕೆ ಈರುಳ್ಳಿ ಸೂಪ್ ಮಿಶ್ರಣ
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ಚಿಕನ್ ಲೆಗ್ ಕ್ವಾರ್ಟರ್ಗಳನ್ನು 2 ಕಾಯಿಗಳಾಗಿ (ತೊಡೆಯ ಮತ್ತು ಲೆಗ್) ಕತ್ತರಿಸಿ.
- ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್ನಲ್ಲಿ ನೀರಿನಿಂದ ಮಶ್ರೂಮ್ ಸೂಪ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
- ಚಿಕನ್ ತುಂಡು, ಉಪ್ಪು, ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ.
- ಕವರ್ ಮತ್ತು ಹೈ ಮೇಲೆ 1 ಗಂಟೆ ಬೇಯಿಸಿ, ನಂತರ ಉಳಿದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಕವರ್ ಮತ್ತು 6 ರಿಂದ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿಮೆ ಬೇಯಿಸಿ ಅಥವಾ HIGH ನಲ್ಲಿ 3 ರಿಂದ 4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬೇಯಿಸಿ. ಚಿಕನ್ ತುಂಬಾ ಕೋಮಲವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಎಲುಬುಗಳಿಂದ ಮಾಂಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಅದನ್ನು ಕತ್ತರಿಸು ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕುಕ್ಕರ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
- ಕೋಷರ್ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹೊಸದಾಗಿ ನೆಲದ ಕರಿಮೆಣಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಕಾದ ಸಮಯವನ್ನು ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ.
- ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್, ಕ್ರಸ್ಟಿ ಬ್ರೆಡ್ ಅಥವಾ ಬಿಸ್ಕಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೋಳಿ ಕಳವಳವನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ.
ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಗಳು
- ಚಿಕನ್ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಮೂಳೆಗಳಿಲ್ಲದ ಕೋಳಿ ತೊಡೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
- ಕತ್ತರಿಸಿದ ಅಥವಾ ಚೌಕವಾಗಿ 2 ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸೇರಿಸಿ.
- ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸೆಲರಿ 1/2 ಕಪ್ ಸೇರಿಸಿ.
- ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಬೇಬಿ ಲಿಮಾ ಬೀನ್ಸ್ನ 1 ಕಪ್ ಸೇರಿಸಿ, thawed.
- 14.5-ಔನ್ಸ್ ಕ್ಯಾನ್ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಸೇರಿಸಿ ಸ್ಟ್ಯೂಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
ರೀಡರ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು
"ಇದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸರಾಸರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವ ಒಂದು ಸುಲಭವಾದ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗದ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು, ನನ್ನ ಒತ್ತಡದ ಕುಕ್ಕರ್ಗೆ ಅದನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಿದ್ದೇನೆ 7 ನಿಮಿಷಗಳು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ರುಚಿ ಸಾಂತ್ವನ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಪಾಕವಿಧಾನ ತೋರುತ್ತಿದೆ ಗಿಂತ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ... ನೀವು ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, "- ಇಂಡಿಯಾನಾ ಮಾಮ್
ಬಹುಶಃ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು
- ನಿಧಾನವಾದ ಕುಕ್ಕರ್ ಪುಲ್ಡ್ ಚಿಕನ್
- ಕಾರ್ನ್ಮೀಲ್ dumplings ಜೊತೆ ಚಿಕನ್ ಸ್ಟ್ಯೂ
- ಐಚ್ಛಿಕ ಶ್ರಿಂಪ್ ಜೊತೆ ನಿಧಾನವಾದ ಕುಕ್ಕರ್ ಕಂಟ್ರಿ ಕ್ಯಾಪ್ಟನ್ ಚಿಕನ್
- ತರಕಾರಿಗಳು, ಓವನ್ ಅಥವಾ ಸ್ಲೋ ಕುಕ್ಕರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕನ್ ಸ್ಟ್ಯೂ
- ಹಂದಿ ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ಜೊತೆ ಸುಲಭ ಬ್ರನ್ಸ್ವಿಕ್ ಸ್ಟ್ಯೂ
- ಮೇರಿಸ್ ಸ್ಲೋ ಕುಕ್ಕರ್ ಚಿಕನ್ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾ ಸೂಪ್
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 1361 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 83 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 31 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 30 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 391 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 684 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 42 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 5 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 107 ಗ್ರಾಂ |