ಕುಟುಂಬ ಮೆಚ್ಚಿನ ಏಡಿ ಕೇಕ್ಸ್

ಈ ಕುಟುಂಬ ನೆಚ್ಚಿನ ಏಡಿ ಕೇಕ್ ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸವಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೇಯನೇಸ್ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಬೆಳಕಿಗೆ ಇಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು

• 2 6-1 / 2 ಔನ್ಸ್. ಕ್ಯಾನುಗಳು ಭಾರೀ ಏಡಿ ಮಾಂಸ (ಹಿತ್ತಾಳೆ; ಅಥವಾ 3/4 ಪೌಂಡು. ತಾಜಾ ಏಡಿ (ಸುಮಾರು 2-1 / 2 ಕಪ್ಗಳು))
• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೇಯನೇಸ್
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ವರ್ಸೆಸ್ಟರ್ಷೈರ್ ಸಾಸ್
• ಹಲವಾರು ಬಿಸಿ ಮೆಣಸು ಸಾಸ್ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ
• 4 ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ (ಕತ್ತರಿಸಿದ)
• 2 Tbsps. ಒಣ ಸಾಸಿವೆ
• ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹೊಸದಾಗಿ ನೆಲದ ಮೆಣಸು (ಅಥವಾ ರುಚಿಗೆ)
• 2 ಎಗ್ ಬಿಳಿಯರು
• 1 ಕಪ್ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ crumbs

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು

ಯಾವುದೇ ಶೆಲ್ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದರಿಂದ, ಫೋರ್ಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಏಡಿ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಪದರವನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ.

ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ crabmeat ಹಾಕಿ. ಮೇಯನೇಸ್, ವೋರ್ಸೆಸ್ಟರ್ಶೈರ್ ಸಾಸ್, ಹಾಟ್ ಪೆಪರ್, ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ, ಒಣ ಸಾಸಿವೆ, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ. ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

4 ಅಂಗುಲಗಳಷ್ಟು ಅಡ್ಡಲಾಗಿ 4 ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಆಕಾರ ಮಾಡಿ. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಋತುವಿನ ಮೇಲೆ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ.

Crumbs ರಲ್ಲಿ ರೋಲ್ ಏಡಿ ಕೇಕ್, ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಲೇಪನ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು.

ಸಾಧಾರಣ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ನಾನ್ ಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ಕೈಲ್ಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ.

ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಸಿಂಪಡಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪ್ರೇ.

ಬಿಸಿ ಬಾಣಲೆಗೆ ಏಡಿ ಕೇಕ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 5 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ತಿರುಗಿ 5 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ.

Coweyes Brown ನಿಂದ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ

4 ಸರ್ವಿಂಗ್ಸ್

ಬಹುಶಃ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು

ಏಡಿ ಇಂಪೀರಿಯಲ್ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ

ಕ್ರಾಬಿ ಬೈಟ್ಸ್

ಏಡಿ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ರೆಸಿಪಿ

ಏಡಿ ನ್ಯೂಬರ್ಗ್

ಏಡಿ ಸಲಾಡ್ ರೆಸಿಪಿ

ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ)
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು	251
ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು	9 ಗ್ರಾಂ
ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು	1 ಗ್ರಾಂ
ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್	2 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್	71 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ	989 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು	19 ಗ್ರಾಂ
ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್	1 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್	23 ಗ್ರಾಂ

(ನಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಕುರಿತಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮಾಹಿತಿಯು ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶದ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಲೆಕ್ಕಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂದಾಜು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.