ಈ ಸೂತ್ರವು ಒಂದು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಈ ಸುವಾಸನೆಯ ಟ್ಯಾಕೊ ಸೂಪ್ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಘನೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕೇಳಲು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೀರಿ. ಸುಲಭ ಸೂಪ್ ನೆಲದ ದನದೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ರಾಂಚ್ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಕೊ ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುವಾಸನೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ತರಕಾರಿಗಳು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಕಾರ್ನ್, ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಪಿಂಟೊ ಬೀನ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇರಿಸಿ. ಗೋಮಾಂಸದ ಬದಲಾಗಿ ನೆಲದ ಟರ್ಕಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಂದಗತಿ ಮಾಡಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಗರಿಗರಿಯಾದ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸೂಪ್ ಅಲಂಕರಿಸಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ. ಇತರ ಸಂಭವನೀಯ ಅಲಂಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೇಲೋಗರಗಳಿಗೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ. ನಿಧಾನವಾದ ಕುಕ್ಕರ್ನ ಸುಲಭವನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಈ ಸುಲಭವಾದ ಕ್ರಾಕ್ಪಾಟ್ ಟ್ಯಾಕೋ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿ .
ರುಚಿಕರವಾದ ದೈನಂದಿನ ಕುಟುಂಬ ಊಟಕ್ಕಾಗಿ ಕಾರ್ನ್ಬ್ರೆಡ್ ಅಥವಾ ಮಫಿನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ಸುದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿ . ನೀವು ಪಿಂಟೊ ಬೀನ್ಸ್ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಉತ್ತರ ಬೀನ್ಸ್ ಬಳಸಿ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 2 ಪೌಂಡ್ಸ್ ನೇರ ನೆಲದ ಗೋಮಾಂಸ, ಕನಿಷ್ಠ 85% ನೇರ
- 1 ಚಮಚ
- ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ , ನೆಲದ ಗೋಮಾಂಸವು ತುಂಬಾ ನೇರವಾಗಿರುತ್ತದೆ
- 1 ದೊಡ್ಡ ಈರುಳ್ಳಿ, ಕತ್ತರಿಸಿ
- 1 (15 ಔನ್ಸ್) ಪಿಂಟೊ ಬೀನ್ಸ್ ಮಾಡಬಹುದು
- 1 (15 ಔನ್ಸ್) ಇಡೀ ಕರ್ನಲ್ ಕಾರ್ನ್, ಬರಿದು ಅಥವಾ 1 1/2 ಕಪ್ಗಳ ಘನೀಕೃತ ಕಾರ್ನ್ ಮಾಡಬಹುದು
- 1 (14.5-ಔನ್ಸ್) ಮಾಡಬಹುದು
- ಬೇಯಿಸಿದ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ - ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಶೈಲಿ ಲಭ್ಯವಿದ್ದರೆ
- 1 (10 ಔನ್ಸ್) ರುಟೆಲ್ ಟೊಮೆಟೊಗಳು (ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಚಿಲಿ ಪೆಪರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಟೊಮೆಟೊಗಳು)
- 1 (1-ಔನ್ಸ್) ಪ್ಯಾಕೆಟ್ ಟಾಕೊ ಮಸಾಲೆ ಮಿಶ್ರಣ
- 1 ಪ್ಯಾಕೆಟ್ ಒರಿಜಿನಲ್ ಹಿಡನ್ ವ್ಯಾಲಿ
- ರಾಂಚ್ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ (ಶುಷ್ಕ)
- 2 1/2 ಕಪ್ ನೀರು ಅಥವಾ ಉಪ್ಪುರಹಿತ ಬೀಫ್ ಸ್ಟಾಕ್
- ಐಚ್ಛಿಕ ತೋರ್ತಿಲ್ಲ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಸ್ಗಾಗಿ:
- 8 ರಿಂದ 12 ಕಾರ್ನ್ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾಗಳು
- 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಸಾಧಾರಣ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಡಚ್ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಯಾಗಿ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ನೆಲದ ದನದ ಕಂದು. ಕುಕ್, ಗೋಮಾಂಸ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಗುಲಾಬಿ ರವರೆಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ.
- ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ, ಪಿಂಟೊ ಬೀನ್ಸ್, ಕಾರ್ನ್, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಟೊಮೆಟೊಗಳು, ಟ್ಯಾಕೊ ಮಸಾಲೆ, ರಾಂಚ್ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್, ಮತ್ತು ನೀರು ಅಥವಾ ಗೋಮಾಂಸ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ನೆಲದ ಗೋಮಾಂಸಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ.
- ಕಡಿಮೆ ಶಾಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ 1 ಗಂಟೆ ಕಾಲ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು.
- ಸೂಪ್ ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ, ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, (ಕೆಳಗೆ) ಬಳಸಿದರೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಸೂಪ್ ಬಟ್ಟಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿ.
- ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಸರಳ ಟಾಸ್ಡ್ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಕಾರ್ನ್ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡುಭೂಮಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸರ್ವ್ ಮಾಡಿ.
ಟೊರ್ಟಿಲ್ಲಾ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಸ್ ಮೇಲೇರಿ
- ಪಿಜ್ಜಾ ಕಟರ್ ಅಥವಾ ಚೂಪಾದ ಚಾಕುವನ್ನು ಬಳಸಿ, ಕೆಲವು ಜೋಳದ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಅತಿಥಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಅನೇಕ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ.
- ಬೃಹತ್ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ.
- ಗರಿಗರಿಯಾದ ತನಕ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ.
- ಬರಿದಾಗಲು ಕಾಗದದ ಟವೆಲ್ಗಳಿಗೆ ಗರಿಗರಿಯಾದ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಗಳು
- ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮೇಲುಗೈ ಮಾಡಲು, ಕಾರ್ನ್ ಚಿಪ್ಸ್ ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಹಜಾರದಲ್ಲಿ ಗರಿಗರಿಯಾದ ಕಾಲಮಾನದ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
- ಚೂರುಚೂರು ಚೆಡ್ಡಾರ್, ಮಾಂಟೆರಿ ಜ್ಯಾಕ್, ಅಥವಾ ಮೆಣಸು ಜಾಕ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಅಲಂಕರಿಸುವುದು.
- ಪಿಂಟೊ ಬೀನ್ಸ್ ಬದಲಿಗೆ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಬೀನ್ಸ್ ಕ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ (ತೊಳೆಯಿರಿ).
- ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ಸೂಪ್ಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ಅಲಂಕರಣವಾಗಿದೆ.
- ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಅಥವಾ ಭಾಗ ನೆಲದ ಟರ್ಕಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಿ.
- ಒಂದು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆವೃತ್ತಿಯಂತೆ, ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ ಎರಡನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಅಥವಾ ಬರಿದು ಮಾಡಿದ ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್ ಅಥವಾ ನೌಕಾ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 615 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 21 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 6 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 10 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 104 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 466 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 59 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 15 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 48 ಗ್ರಾಂ |