ನಿಧಾನವಾದ ಕುಕ್ಕರ್ ಅಥವಾ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸುವುದು ಈ ಸ್ವಾದಿಷ್ಟವಾದ ಟಾಟರ್ ಟಾಸ್ ಶಾಖರೋಧಕವಾಗಿದೆ. ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಮಿಶ್ರಿತ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಅಥವಾ ಅವರೆಕಾಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬಳಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ನೆಲದ ಗೋಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ 1 ಕಪ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ಅನ್ನು ಹುಳಿ ಮಾಡಿ.
ಆರ್ elated ರೆಸಿಪಿ: ಈಸಿ ಟಾಟರ್ ಟಾಟ್ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 1 ಪೌಂಡ್
- ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್, browned ಮತ್ತು ಬರಿದು
- 1 ಚೀಲ ಟಾಟರ್ ಟಾಟ್ಸ್ (32 ಔನ್ಸ್)
- 1 ಚೀಲ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಮಿಶ್ರ ತರಕಾರಿಗಳು - ಬೇಯಿಸಿದ (ಸುಮಾರು 16 ಔನ್ಸ್)
- 2 ಕ್ಯಾನ್ಗಳು (10 3/4 ಔನ್ಸ್ ಪ್ರತಿ)
- ಕ್ರೀಮ್ ಸೂಪ್ (ಮಶ್ರೂಮ್ - ಸೆಲರಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಿಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ) *
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಸಾಧಾರಣ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ನೆಲದ ಗೋಮಾಂಸ ಹಾಕಿ. ಕುಕ್, ಗೋಮಾಂಸ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಗುಲಾಬಿ ರವರೆಗೆ, ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತು ಮುರಿದು.
- ಟಾಟರ್ ಟಾಟ್ಸ್, ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಪ್ನ 1/2 ಬ್ಯಾಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಬ್ರೌಸ್ಡ್ ಗೋಮಾಂಸವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
- ಒಂದು ಗ್ರೀಸ್ ಬೇಕಿಂಗ್ ಡಿಶ್ ಅಥವಾ ಬಟರ್ಡ್ ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್ ಇನ್ಸರ್ಟ್ ಆಗಿ ಚಮಚ ಮಾಡಿ.
- ಮೇಲಿರುವ ಉಳಿದ ಟಾಟರ್ ಟಾಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಲೇಯರ್ ಮಾಡಿ.
- 50 ರಿಂದ 60 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ preheated 350 ಎಫ್ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಫೊಯ್ಲ್ ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿ ಬೆಂಕಿಗೆ ತಗುಲಿಸದೆ ಬೇಯಿಸು ಮಾಡಿ. ಫಾಯಿಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು 10 ರಿಂದ 15 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಅಡುಗೆ ಮುಂದುವರಿಸಿ.
- ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಗ್ರೀಸ್ ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್ನಲ್ಲಿ ಪದರವು (ಮೇಲಿನಂತೆ) ಮತ್ತು 5 ರಿಂದ 7 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ - ಅಥವಾ ಅಧಿಕವಾಗಿ 3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ.
ಗಮನಿಸಿ: ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ತುಂಬಾ ಒಣಗಿದ್ದರೆ ತೋರುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಸೂಪ್.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 586 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 44 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 24 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 13 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 170 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 483 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 12 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 2 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 29 ಗ್ರಾಂ |