ಟೂ ಮಚ್ ಕೆಫೀನ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಕೆಫೀನ್ ಎಂದರೇನು?

ಕಾಫೀನ್ ಎಂಬುದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಉಂಟಾಗುವ ಕಾಫಿ , ಚಹಾ , ಯರ್ಬಾ ಮೇಟ್ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ (ಆದರೆ " ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳಲ್ಲಿ " ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ). ಕೆಫೀನ್ ಕೋಫಸ್ (ಕೋಕ್, ಪೆಪ್ಸಿ, ಮತ್ತು ಮೌಂಟೇನ್ ಡ್ಯೂ) ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾದ ಕಾಫೀ ಡಿಫಫಿನೇಷನ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಎಷ್ಟು ಕೆಫೀನ್ ಟೂ ಮಚ್ ಆಗಿದೆ?

ಮಿತವಾಗಿ, ಕೆಫೀನ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಸುರಕ್ಷಿತ ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಜಾಗರೂಕತೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಚಿತ್ತದಂತಹ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಹೆಚ್ಚು ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ಸುಮಾರು 300 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ದಿನವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಟ್ಟದ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯಾಗಿದೆ. ಅದು ಸುಮಾರು ಮೂರು ಕಪ್ ಕಾಫಿಗೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಫೀನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಕಾಫಿ, ಚಹಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೆಫೀನ್-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ಟಾರ್ಬಕ್ಸ್ ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯಗಳ ಕೆಫೀನ್ ಮಟ್ಟಗಳು 10 mg ನಿಂದ 415 mg ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತವೆ.)

ಕೆಲವು ಜನರು "ಸುರಕ್ಷಿತ" ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಪ್ರತಿ ದಿನಕ್ಕೆ 300 ಮಿಗ್ರಾಂಗಿಂತಲೂ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಫೀನ್ ಬಳಕೆಗೆ ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, ಕೆಳಗೆ "ಕೆಫೀನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ," ನೋಡಿ.

ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಅತಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಕೆಫಿನ್ ಮಿತಿಮೀರಿದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ (ಫ್ಲಷ್ಡ್ ಫೇಸ್) ನಿಂದ ತೀವ್ರವಾದ (ಮರಣ) ವರೆಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಫೀನ್ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ವೇಗವರ್ಧಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ
• ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಇತರ ನರಮಂಡಲದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
• ಗೊಂದಲ

• ಮರಣ *
• ಅತಿಸಾರ
• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಚಡಪಡಿಕೆ, ಅಥವಾ ಅರಿವಿನಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
• ಫೀವರ್
• ಫ್ಲಷ್ಡ್ ಫೇಸ್
• ಜಠರಗರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
• ಭ್ರಮೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ನರಮಂಡಲದ ಲಕ್ಷಣಗಳು
• ತಲೆನೋವು
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಬಾಯಾರಿಕೆ
• ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ
• ಕಿರಿಕಿರಿ
• ಭಯ
• ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ / ಸೆಳೆತ ಅಥವಾ ಸೆಳೆತ

• ವಾಕರಿಕೆ
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳು
• ವಾಂತಿ

* ಕೆಫೀನ್ ಸಾವು ತೀರಾ ಅಪರೂಪದ್ದಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. 150 ಪೌಂಡ್ ತೂಕದ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕೊಲ್ಲಲು ಸುಮಾರು 10,000 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫಿನ್ (ಸುಮಾರು 100 ಕಪ್ ಕುದಿಸಿದ ಕಾಫಿ) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಓವರ್ ಡೋಸ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಕೆಫೀನ್ ನೀಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಫೀನ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಶಿಶುಗಳು ವಯಸ್ಕರಿಗಿಂತಲೂ ಕಡಿಮೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಕೆಫೀನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಫಿನ್ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಬಹಳ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆ ಮತ್ತು ಬಹಳ ಶಾಂತವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಡುವೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಕೆಫೀನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ

ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಫೀನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ 200 ರಿಂದ 300 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಫೀನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೋಲುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾರ್ನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಕೆಫೀನ್ಗಳಂತಹ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ.

ಕೆಫೀನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುವ ಅಂಶಗಳು:

• ವಯಸ್ಸು (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಫೀನ್ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ವಯಸ್ಸಾದವರು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಮಕ್ಕಳು ಸಹ ಕೆಫೀನ್ಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಯಸ್ಕರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಫೀನ್ಗೆ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.)

• ಜೈವಿಕ ಲೈಂಗಿಕತೆ (ಮಹಿಳೆಯರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಕೆಫೀನ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗಿದ್ದಾರೆ.)
• ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು (ಆತಂಕ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ / ಹೃದಯ ತೊಂದರೆಗಳು ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳು ಕೆಫೀನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಡೋಸ್ಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.)
• ಅನಿಯಮಿತ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆ (ನಿಯಮಿತ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರ ಕೆಫಿನ್ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.)
• ಔಷಧಗಳು (ಕ್ಯಾಫೀನ್ ಕೆಲವು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ (ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸಿಪ್ರೊಫ್ಲೋಕ್ಸಾಸಿನ್ ಮತ್ತು ನೊರೊಕ್ಸಿನ್), ಥಿಯೋಫಿಲ್ಲೈನ್ ​​ಮತ್ತು ಎಕಿನೇಶಿಯ ಸೇರಿದಂತೆ ಔಷಧಿಗಳ ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಬಹುದು.ಬಹು ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಕೆಫೆನ್ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಫೀನ್ನ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ವರ್ಧನೆಯು ಸಂಭವನೀಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಸೇರಿವೆ.)
• ತೂಕ (ಕಡಿಮೆ ತೂಕ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಫೀನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.)

ನೀವು ಕೆಫೀನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಟ್ಟದ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಕೆಫೀನ್ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಟೂ ಮಚ್ ಕ್ಯಾಫೀನ್ ನಿಂದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು / ಗುಣಪಡಿಸುವುದು

ನೀವು ಗಂಭೀರವಾದ ಕೆಫೀನ್ ಮಿತಿಮೀರಿದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ (ಮುಂಚಿನ-ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತಗಳಂತಹವು), ವಿಷ ನಿಯಂತ್ರಣ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ತುರ್ತು ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ವಿವರಗಳಿಗಾಗಿ ಕೆಫೀನ್ ಅಧಿಕ ಸೇವನೆಗಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ.

ನೀವು ಮೃದುವಾದ ಕೆಫೀನ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ (ಭಯ ಅಥವಾ ಚಡಪಡಿಕೆ), ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

ನೀವು ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯ ಮೇಲೆ ಕತ್ತರಿಸಬೇಕೆಂದು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಕೆಲವು ಕೆಫೀನ್ ವಾಪಸಾತಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಕಾಫಿಯು ನಿಮ್ಮ ಕೆಫೀನ್ ವೈಸ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಹಿಂಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಫೀನ್ ಮೇಲೆ ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು, ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆ ಕಡಿಮೆ ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಓದುಗರ ಕೆಫೀನ್ ಕಡಿತ ಸಲಹೆಗಳು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ .