ಡಿನ್ನರ್ಗಾಗಿ ಬೇಸಿಕ್ ಸಾಲ್ಮನ್ ಲೋಫ್ ರೆಸಿಪಿ

ಈ ಮೂಲ ಸಾಲ್ಮನ್ ಲೋಫ್ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಟಾರ್ಟರ್ ಸಾಸ್ನಿಂದ ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ. ಅಥವಾ ಲೋಫ್ ಮೇಲೆ ಚಿಮುಕಿಸಿ ಸರಳ ಬಿಳಿ ಸಾಸ್ ಅಥವಾ ಮಶ್ರೂಮ್ ಸಾಸ್ ಮಾಡಿ.

ಈ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಸಲಾಡ್ ಸಾಲ್ಮನ್ ಲೋಫ್ನೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು

ಗ್ರೀಸ್ 9-x 5- x 3-ಇಂಚು ಲೋಫ್ ಪ್ಯಾನ್. 350 ಎಫ್ ಗೆ ಶಾಖ ಒಲೆ
ಬ್ರೆಡ್ crumbs ಜೊತೆ flaked ಸಾಲ್ಮನ್ ಸೇರಿಸಿ.
ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಕರಗಿದ ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಪೊರಕೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು.
ಸಾಲ್ಮನ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಈರುಳ್ಳಿ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಪದರಗಳು, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸುಗಳಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ.
45 ರಿಂದ 55 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

6 ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಹುಶಃ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು

ಸಾಲ್ಮನ್ ತಯಾರಿಸಿದ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್

ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ)
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು	417
ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು	24 ಗ್ರಾಂ
ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು	10 ಗ್ರಾಂ
ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್	7 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್	234 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ	306 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು	21 ಗ್ರಾಂ
ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್	1 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್	27 ಗ್ರಾಂ

(ನಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಕುರಿತಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮಾಹಿತಿಯು ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶದ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಲೆಕ್ಕಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂದಾಜು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.