ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಔತಣಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ತೇವವಾದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಬ್ರೆಡ್ನ ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆವೃತ್ತಿಗೆ ನೀವು ತಿರುಗಿದಾಗ ಅದು. ಈ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ನಿಂಬೆ ಮಫಿನ್ಗಳು ಆ ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಕೇವಲ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಧುರ್ಯ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಚೂರುಚೂರು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯಂಥ ಆದರೆ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಚಿಕ್ಕ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ, ಈ ಮಫಿನ್ಗಳು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಬ್ರೆಡ್ನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆವೃತ್ತಿ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ತುಪ್ಪುಳಿನಂತಿರುವ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಮತ್ತು ದ್ವಿ-ನಟನೆಯನ್ನು ಬೇಕಿಂಗ್ ಪವರ್ಗಾಗಿ ತಾಜಾ ನಿಂಬೆ ರುಚಿಯ ಸುಳಿವುಗಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನ ಕರೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮಫಿನ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಈ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ, ಇದು ಸುಲಭವಾದ ಏಕ ಸೇವೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಲೋಫ್ನ ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ತುಂಡುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಲೋಭನಗೊಳಿಸಬೇಡಿ!
ಈ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ನಿಂಬೆ ಮಫಿನ್ ಪಾಕವಿಧಾನ ತೂಕ ವಾಚರ್ಸ್ ಕುಕ್ಬುಕ್, ಸಿಂಪ್ಲಿ ಲೈಟ್ ಅಡುಗೆನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕ ವಾಚರ್ಸ್ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಮಫಿನ್ಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ತೂಕ ವಾಚರ್ಸ್ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 2 1/4 ಕಪ್ ಎಲ್ಲಾ ಉದ್ದೇಶದ ಹಿಟ್ಟು
- 1/2 ಕಪ್ ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ
- 2 ಟೀ ಚಮಚಗಳು ಡಬಲ್-ನಟನೆ ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ *
- 1 ಟೀಚಮಚ ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ
- 1 1/2 ಕಪ್ ಚೂರುಚೂರು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ
- 3/4 ಕಪ್ ಮೊಟ್ಟೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ
- 1/4 ಕಪ್ ತರಕಾರಿ ತೈಲ
- 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್
- ನಿಂಬೆ ರಸ
- 1 ಟೀಚಮಚ ತುರಿದ ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆ (ನಿಂಬೆ ರುಚಿಕಾರಕ)
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲೆಂದು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 350 ಎಫ್.
- ಲೈನ್ 12 (2 1/2-ಇಂಚಿನ) ಮಫಿನ್ ಪ್ಯಾನ್ಗಳು ಕಾಗದದ ಅಡಿಗೆ ಕಪ್ಗಳೊಂದಿಗೆ; ಮೀಸಲಿಡಲಾಗಿದೆ.
- ದೊಡ್ಡ ಮಿಶ್ರಣ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಹಿಟ್ಟು, ಸಕ್ಕರೆ, ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್, ಮತ್ತು ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ ಒಗ್ಗೂಡಿ; ಮೀಸಲಿಡಲಾಗಿದೆ.
- ಮಧ್ಯಮ ಮಿಶ್ರಣ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ ಚೂರುಚೂರು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ , ಮೊಟ್ಟೆ ಪರ್ಯಾಯ, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ, ನಿಂಬೆ ರಸ, ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರುಚಿಕಾರಕ, ಒಗ್ಗೂಡಿ. ತೇವಗೊಳಿಸಿದ ತನಕ ಹಿಟ್ಟು ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ ಬೆರೆಸಿ.
- ಪ್ರತಿ ಬೇಕಿಂಗ್ ಕಪ್ ಅನ್ನು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದ ಬ್ಯಾಟರ್ ತುಂಬಿಸಿ.
- ಸುವರ್ಣ ಓವೆನ್ ರ್ಯಾಕ್ನಲ್ಲಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಥವಾ ಗೋಲ್ಡನ್ ಮತ್ತು ಟೂತ್ಪಿಕ್ ಶುಷ್ಕವಾಗುವವರೆಗೆ ತಯಾರಿಸಿ.
- ಮಫಿನ್ಗಳನ್ನು ಓವನ್ನಿಂದ ವೈರ್ ಹಲ್ಲುಗಾಲಿನಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಅನುಮತಿಸಿ.
* ಪದಾರ್ಥಗಳು ಗಮನಿಸಿ: ಇಂದು ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾದ ಎಲ್ಲಾ ಬೇಕಿಂಗ್ ಪವರ್ಗಳು ಡಬಲ್-ಆಕ್ಟಿವಿಂಗ್ ಆಗಿದ್ದು, ಇದು ಅಡಿಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಎರಡು ವಿಧದ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಮೂಲ ತೂಕ ವೀಕ್ಷಕ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಎಕ್ಸ್ಚೇಂಜ್ಗಳು: 1 ಫ್ಯಾಟ್, 1/4 ಪ್ರೋಟೀನ್, 1/4 ತರಕಾರಿ, 1 ಬ್ರೆಡ್, 40 ಐಚ್ಛಿಕ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು. (ಈ ವಿನಿಮಯ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ತೂಕ ವಾಚರ್ಸ್ ಎಕ್ಸ್ಚೇಂಜ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ, ಮತ್ತು ಹೊಸ ತೂಕ ವಾಚರ್ಸ್ ಪಾಯಿಂಟ್ಸ್ ಪ್ಲಸ್ ಪ್ರೊಗ್ರಾಮ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ)
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 133 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 7 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 4 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 56 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 326 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 15 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 3 ಗ್ರಾಂ |