ಈ ಟೇಸ್ಟಿ ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್ ಮಾಂಸದ ತುಂಡು ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್ನಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಮತ್ತು ಕುಕ್ಸ್ ಮಾಡಲು ಸರಳವಾಗಿದೆ. ದೊಡ್ಡ ದಿನನಿತ್ಯದ ಊಟಕ್ಕಾಗಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಿ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 2 ಪೌಂಡ್. ನೇರ ನೆಲದ ಗೋಮಾಂಸ
- 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
- 2/3 ತ್ವರಿತ ಅಡುಗೆ ಅಥವಾ ಹಳೆಯ-ಶೈಲಿಯ ರೋಲ್ ಓಟ್ಸ್
- 1 pkg. ಒಣ ಈರುಳ್ಳಿ ಸೂಪ್ ಮಿಶ್ರಣ
- 1/2 ಸಿ. ಕೆಚಪ್ ಅಥವಾ ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ಸಾಸ್
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
1. ರಿಸರ್ವ್ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕೆಚಪ್ ಅಥವಾ ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ಸಾಸ್.
2. ಗೋಮಾಂಸ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಓಟ್ಸ್, ಸೂಪ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಕೆಚಪ್ ಸೇರಿಸಿ.
3. ಓಕ್ಗೆ ಕ್ರೋಕ್ ಪಾಟ್ ಅಥವಾ ಓಲಿಂಗ್ಗೆ ಸುತ್ತಿನ ಲೋಫ್ ಆಗಿ ಆಕಾರ ಮಾಡಿ.
4. ಕ್ರೋಕ್ ಪಾಟ್ಗೆ ಹಾಕಿ. ಉಳಿದ ಕೆಚಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಟಾಪ್.
5. ಕವರ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ 8 ರಿಂದ 10 ಗಂಟೆಗಳ ಅಥವಾ 4 ರಿಂದ 6 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಅಡುಗೆ.
ಇನ್ನಷ್ಟು ಮಾಟ್ಲೋಫ್ ಕಂದು
ಮೆರುಗಿನ ಬೇಕನ್-ಬಿಗಿಯಾದ ಮೀಟ್ ಲೋಫ್
ಪರ್ಮೆಸನ್ ಮೀಟ್ ಲೋಫ್
ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ಮೆರುಗು ಜೊತೆ Meatloaf
ಟೆಕ್ಸ್-ಮೆಕ್ಸ್ ಮೀಟ್ ಲೋಫ್
ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ಫ್ಲೇವರ್ ಜೊತೆ ಮೂಲ ಮಾಂಸದ ಲೋಫ್
ಕ್ರಾಕ್ಪಾಟ್ ಚಿಲ್ಲಿ ಮೀಟ್ಲೋಫ್ ರೆಸಿಪಿ
ಜೋನ್ಸ್ ಕ್ರೊಕ್ಪಾಟ್ ಮೀಟ್ಲೋಫ್ ರೆಸಿಪಿ
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 364 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 16 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 6 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 6 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 156 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 305 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 16 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 2 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 37 ಗ್ರಾಂ |