ನೀವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗೆ ಹೋಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಉಪಹಾರ ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಈ ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರ ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ಮೀರಿ ರುಚಿಯಾದ - ನೀವು ಪ್ರತಿ mouthwatering ಬೈಟ್ ಆನಂದಿಸುವಿರಿ! ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ಅಥವಾ ಗ್ರಾನೋಲಾ ಧಾನ್ಯವನ್ನು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ ಅಡಿಕೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ ಮತ್ತು ಜೀವಂತ ಆಹಾರಗಳ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಅತ್ಯದ್ಭುತವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಪಹಾರ ಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ.
ಇದು ಒಂದು ಸೊಗಸಾದ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅದ್ಭುತವಾಗಿಸಲು, ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ - ಈ ಕಚ್ಚಾ ಗ್ರಾನೊಲಾ ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಶಂಸನೀಯವಾಗಿಸಲು ರಹಸ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚು ರಾ ವೆಗನ್ ಕಂದು
- ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರ ಹೂಕೋಸು "ರೈಸ್" ರೆಸಿಪಿ
- ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ರಾ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ರೆಸಿಪಿ
- ಸುಲಭ ರಾ ವೆಗನ್ ಹ್ಯೂಮಸ್ ರೆಸಿಪಿ
- ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ 7 ಬ್ಯೂಟಿಫುಲ್ ರಾ ವೆಗಾನ್ ಸಲಾಡ್
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 3/4 ಕಪ್ ಬೀಜಗಳು (ಕಚ್ಚಾ)
- 10 ದಿನಾಂಕಗಳು (ಅಂದಾಜು, ನೆನೆಸಿದ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧಿಸಿದ್ದು)
- ಐಚ್ಛಿಕ: 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ
- 1 ಕಪ್ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು (ಮಾವಿನಕಾಯಿ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸಮಾಡುತ್ತವೆ)
- ಐಚ್ಛಿಕ: 1 ಚಮಚ ತಾಜಾ ಕಚ್ಚಾ ತುರಿದ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ
- ಸ್ಪ್ಲಾಷ್ ಅಡಿಕೆ ಹಾಲು (ಕಚ್ಚಾ, ರುಚಿಗೆ)
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಆಹಾರ ಪ್ರೊಸೆಸರ್ ಬಳಸಿ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ದಿನಾಂಕಗಳು ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬೀಜಗಳು ಬಹುತೇಕವಾಗಿ ನೆಲಕ್ಕೆ ತನಕ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. Third
- ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತುರಿದ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
- ರುಚಿಗೆ ಅಡಿಕೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಟಾಪ್.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 2949 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 50 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 26 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 16 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 0 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 20 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 672 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 73 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 26 ಗ್ರಾಂ |