ವೆನಿಲ್ಲಾ ಪಡ್ಡಿಂಗ್ ರೆಸಿಪಿ ಜೊತೆ ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್

ಕೇಟೀ ವರ್ಕ್ಮ್ಯಾನ್ರಿಂದ ಸಂಪಾದಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಈ ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್ ರೆಸಿಪಿ ಒಂದು ಕೆನೆ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಪುಡಿಂಗ್ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಉಲ್ಲಾಸಭರಿತ ಸಿಹಿ ಅಥವಾ ಬ್ರಂಚ್ಗಾಗಿ ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪಕ್ಷಗಳು, ರಜಾದಿನಗಳು ಮತ್ತು potlucks ಗೆ ನಾನು ಈ ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್ ಪೂರೈಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಈ ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಕೇವಲ ನಮಗೆ ತಯಾರಿಸುತ್ತೇನೆ - ಮಕ್ಕಳು ಇದನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಅಥವಾ ತಿಂಡಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ!

ಘಟಕಾಂಶದ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕೇವಲ ಸಲಹೆಗಳಾಗಿದ್ದು, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಗಳು, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್್ಬೆರ್ರಿಗಳು, ಚೌಕವಾಗಿರುವ ಪೀಚ್ಗಳು, ನೆಕ್ಟರಿನ್ಗಳು, ಪ್ಲಮ್ಗಳು ಅಥವಾ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳಂತಹ ಯಾವುದೇ ಮೃದುವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು , ಮತ್ತು ನೀವು ತಾಜಾ ಪೈನ್ಆಪಲ್ಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಹಾಗೆಯೇ. ನಾನು ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಿಹಿಯಾದ ಕ್ಯಾನ್ಡ್ ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ ಕಿತ್ತಳೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಬದಲಿಗೆ ತಾಜಾ ಕಿತ್ತಳೆ, ಕ್ಲೆಮೆಂಟೀನ್ಗಳು ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ತೆಳುವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳು ಸಹ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಮಿಸ್ ಮಾಡಬೇಡಿ: ತರಕಾರಿ ಕಂದು ಮಕ್ಕಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಈಟ್ ಬಯಸುತ್ತಾರೆ

ಒಂದು ಕಡ್ಡಿ ಮೇಲೆ ಸಲಾಡ್

ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಶೈಲಿ ಸುಟ್ಟ ತರಕಾರಿ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್

ಎಡಮೇಮ್ ಪೆಸ್ಟೊ ಡಿಪ್

ಆವಕಾಡೊದೊಂದಿಗೆ ಸೆಸೇಮ್ ಹನಿ ಕ್ವಿನೊ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸಲಾಡ್

ತರಕಾರಿ ಲೋಡೆಡ್ ಸುಟ್ಟ ಪಿಜ್ಜಾಗಳು

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು

• 1 (20 ಔನ್ಸ್) ರಸದಲ್ಲಿ ಅನಾನಸ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು
• 1 ಕಪ್ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ (ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು)
• 1 (3.4 ಔನ್ಸ್) ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಇನ್ಸ್ಟೆಂಟ್ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಪುಡಿಂಗ್ ಮಿಕ್ಸ್
• 2 1/2 ಕಪ್ಗಳು ಕೆಂಪು ಬೀಜರಹಿತ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಹಲ್ಲೆ ಮಾಡಿತು
• 2 ಕಪ್ಗಳು ತಾಜಾ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿದವು
• 1 ಕಪ್ ತಾಜಾ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು
• 1 (10 ಔನ್ಸ್) ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ ಕಿತ್ತಳೆ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬರಿದು ಮಾಡಬಹುದು

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು

1. 1-ಕಪ್ ಅಳತೆ ಕಪ್ನಲ್ಲಿ ರಸವನ್ನು ಮೀಸಲಿಟ್ಟ ಅನಾನಸ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಬರಿದುಮಾಡಿ. ನಿಮಗೆ ಅನಾನಸ್ ರಸವನ್ನು 3/4 ಕಪ್ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ; ತ್ಯಜಿಸಿ (ಅಥವಾ ಪಾನೀಯ!) ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪೈನ್ಆಪಲ್ ರಸವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ರಸವನ್ನು 3/4 ಕಪ್ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಸೇರಿಸಿ. ಅನಾನಸ್ ರಸ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಪುಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸಣ್ಣ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಮಾಡಿ. 1 ಗಂಟೆಗೆ ಕವರ್ ಮತ್ತು ಶೈತ್ಯೀಕರಣ ಮಾಡಿ.
2. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಅನಾನಸ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಸಹ ಶೈತ್ಯೀಕರಣ ಮಾಡಿ.

1. ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಪೈನ್ಆಪಲ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಒಂದು ಎತ್ತರದ ಗಾಜಿನ ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್ ಇರಿಸಿ, ಸ್ಫಟಿಕ ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ಗ್ಲಾಸ್ ಅಡುಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು. ಹಣ್ಣಿನ ಸಲಾಡ್ ಮೇಲೆ ಶೀತಲವಾಗಿರುವ ಪುಡಿಂಗ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಚಮಚ ಮಾಡಿ - ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೊಳಕೆಯೊಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹಣ್ಣಿನ ಮೇಲೆ ಚಮಚಿಸುವ ಮೊದಲು ಒಂದು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ವಿದ್ಯುತ್ ಕೈ ಮಿಕ್ಸರ್ನಿಂದ ಹೊಡೆಯಬಹುದು.

ಸಹ ಈ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಚೀಸ್ ಪಾಪ್ಸ್, ಒಂದು ಕಡ್ಡಿ ಮೇಲೆ ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್, ಡೀಪ್ ಡಿಶ್ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಪೈ , ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಚಿಮುಕಿಸಿ ಜೊತೆ ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ Streusel ಕಾಫಿ ಕೇಕ್ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ .

ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ)
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು	182
ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು	5 ಗ್ರಾಂ
ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು	2 ಗ್ರಾಂ
ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್	1 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್	15 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ	71 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು	35 ಗ್ರಾಂ
ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್	3 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್	2 ಗ್ರಾಂ

(ನಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಕುರಿತಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮಾಹಿತಿಯು ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶದ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಲೆಕ್ಕಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂದಾಜು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.